¿Sufres de burnout? Aprende cómo reducir el estrés laboral con técnicas de autocuidado, organización del tiempo, apoyo social y ayuda profesional. Claves prácticas para mejorar tu salud mental y calidad de vida.
El optimismo moldea el cerebro y fortalece la resiliencia, mientras el pesimismo altera la percepción del futuro. Descubre cómo cambia tu mente.
El envejecimiento cerebral es natural, pero hábitos como ejercicios mentales, vida social activa y buena alimentación ayudan a mantener la mente joven y ágil.
Naturaleza y mente van unidas: parques y árboles reducen depresión y ansiedad. Bolivia apuesta por Ciudades Verdes con Unifranz.
Del doomscrolling al hopescrolling: claves para reducir estrés, gestionar notificaciones y disfrutar de un uso más consciente de la tecnología.
Descubre 5 consejos clave para usar la IA de forma responsable y proteger tu salud mental frente a la dependencia digital.
Apoyo legal y emocional en línea: estudiantes de Unifranz desarrollan “No estás sola/o”, web inclusiva para víctimas de violencia sexual en Bolivia.
La depresión es un trastorno mental complejo con síntomas persistentes. Su diagnóstico y tratamiento requieren enfoque clínico y apoyo social.
Aprende a acompañar a alguien en riesgo: escucha, valida emociones, no juzgues y busca ayuda profesional para prevenir el suicidio.
El estrés altera memoria, sueño y defensas sin que lo percibas. Identifica señales y estrategias para evitar daños físicos y emocionales.