Blog Unifranz

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

Cuándo y por qué buscar ayuda en un profesional de la psicología

La importancia de la salud mental ganó reconocimiento en los últimos años, pero todavía persisten tabúes que impiden a muchas personas buscar la ayuda que necesitan. El apoyo psicológico no debe ser visto como un signo de debilidad, sino como una herramienta para enfrentar desafíos que la vida presenta en distintos momentos, señala Carmen Aguilera, docente de Psicología de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz. 

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

10 consejos para lidiar con el estrés y la incertidumbre

Las exigencias diarias, problemas familiares y de pareja, plazos cortos, el tráfico, las noticias, el trabajo, la situación económica, entre otros, son situaciones que pueden llevarnos a un estado de ánimo intranquilo, de incertidumbre y frustración; se trata del estrés, un problema pocas veces tratado, que, si se prolonga demasiado, puede tener consecuencias negativas en … Continued

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

Siete tipos de descanso pueden evitar caer en el burnout o agotamiento laboral crónico

Por Manuel Filomeno El agotamiento laboral y académico es real. Vivimos en medio de un ambiente  lleno de estímulos y frustraciones, donde es muy difícil encontrar el descanso reparador. Estas condiciones pueden desembocar en estrés y con el tiempo en burnout. Esto es especialmente cierto en el trabajo, en que las frustraciones se pueden acumular … Continued

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

Escuchar y buscar ayuda profesional, vías para evitar problemas de salud mental en adolescentes

Por Luis Flores Uno de cada siete adolescentes y jóvenes, de 10 a 19 años, padece algún tipo de trastorno mental, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Para el especialista boliviano en psicología Gustavo Bustamante, escuchar y buscar ayuda profesional son dos pilares para evitar los padecimientos de salud mental en … Continued

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

¿Cómo afectan las críticas en redes sociales a la salud mental?

Por Luis Flores La Miss Bolivia Juliana Barrientos, tras quedar entre las 12 más bellas del planeta en el Miss Universo 2024, compartió un video en el que rompe en llanto. El momento que debió ser de alegría se tornó en un estallido de presión psicológica por la lluvia de críticas, a través de las … Continued

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

Identificar señales y buscar apoyo profesional, claves para prevenir el suicidio

Por Luis Flores En 2005, en Brasil, un hombre intentó acabar con su vida desde una torre de transmisión, pero Diógenes Munhoz, integrante del cuerpo de bomberos de São Paulo, logró salvarlo mediante horas de escucha activa. Este acto subraya la importancia de identificar señales de alerta y buscar ayuda profesional antes de llegar a … Continued

Publicado por Lily Zurita Zelada

El insomnio afecta nuestra calidad de vida: ¿Cómo romper con sus efectos negativos?

Dormir es esencial para una vida sana; sin embargo, el estrés, la ansiedad, entre otros trastornos nos impiden conciliar o mantener el sueño, lo cual puede tener efectos nocivos en nuestra salud física y mental. A pesar de esto, existen maneras de mejorar nuestro sueño y luchar contra las causas que no nos permiten dormir.

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

Síndrome de desgaste por empatía: cuando enfermamos por problemas ajenos

  Carmiña Roca, odontóloga, comparte que su empatía a menudo la lleva a involucrarse demasiado con personas en dificultades, lo que le ha causado depresión. Realiza un voluntariado anual en comunidades apartadas para atender la salud bucal, donde escucha las necesidades de la población.  En su último viaje a Inca Pampa, conoció a un anciano … Continued

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

Desgaste por empatía: cuando enfermamos por problemas ajenos

La empatía es una de las cualidades más valoradas al momento de tratar y entender a las personas, ya sean familiares, pacientes, clientes, entre otros; sin embargo, cuando esta virtud se desborda puede provocar ansiedad, estrés, ira, problemas para dormir, dolores de cabeza y otros síntomas que pueden llegar a enfermar a quien sufre por … Continued

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

Seis apps para cuidar tu salud mental 

Por Luis Flores El cuidado de la salud mental es imprescindible en las sociedades modernas. La tecnología propone herramientas para alcanzar un equilibrio emocional y psicológico saludable. Éstas son seis aplicaciones para celulares que pueden ayudarte a meditar, conciliar el sueño y manejar el estrés: Yana, Aura, Calm, Pura Mente, Headspace y Quality Time. “Para … Continued