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Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

10 consejos para lidiar con el estrés y la incertidumbre

Las exigencias diarias, problemas familiares y de pareja, plazos cortos, el tráfico, las noticias, el trabajo, la situación económica, entre otros, son situaciones que pueden llevarnos a un estado de ánimo intranquilo, de incertidumbre y frustración; se trata del estrés, un problema pocas veces tratado, que, si se prolonga demasiado, puede tener consecuencias negativas en … Continued

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

¿Cómo afecta el estrés a tu cuerpo? Aprende a manejarlo

El estrés es una respuesta natural del organismo que nos mantiene alerta ante posibles amenazas. Sin embargo, cuando ésta se vuelve constante e intensa, deja de ser funcional y comienza a deteriorar la salud, por lo que manejar sus efectos requiere la adopción de hábitos saludables por parte de cada una de las personas. “El … Continued

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

¿Pesadillas? Descubre por qué las tenemos y cómo evitarlas

Por Guiomara Calle Esa sensación de despertar agitado, con el corazón latiendo rápido, hace que las personas se pregunten más de una vez ¿por qué soñar con cosas tan inquietantes? ¿qué las causa? Y, sobre todo, ¿pueden evitarse? Las pesadillas están más conectadas de lo que se cree con el estrés, la ansiedad y las … Continued

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

Conectar con el niño interior, la clave para una adultez plena y sin estrés

Por Lily Zurita Mantener una conexión profunda con nuestro niño interior es esencial para una vida adulta plena y creativa. Este vínculo nos permite abordar las responsabilidades cotidianas desde una perspectiva más relajada y alejada del estrés que viene con la adultez.  Recuperar esa frescura y espontaneidad propias de la infancia no solo nos ayuda … Continued

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

Estrés vs. burnout: una mirada al costo del trabajo extenuante

Por Lily Zurita “Estrés” y “burnout” son dos palabras que suelen mencionarse con frecuencia en el entorno organizacional y, aunque ambos conceptos están relacionados con la presión laboral, sus diferencias son significativas tanto en su naturaleza como en su impacto. El estrés laboral es una respuesta inmediata y transitoria ante las exigencias del trabajo que … Continued

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

Salud mental, necesaria para afrontar el estrés, tomar decisiones y lograr metas

Por Lily Zurita No hay salud sin salud mental. El maestro Lao Tzu, uno de los filósofos más relevantes de la civilización china (VI – IV a. C.), decía que la salud es la posesión más grande del ser humano, a propósito de este derecho fundamental y elemento esencial para el desarrollo personal, comunitario y … Continued

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

Estrés laboral crónico o Síndrome de Burnout, una enfermedad propia del trabajo

En enero de 2022 la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró oficialmente el Síndrome de Burnout como una enfermedad de trabajo. Se trata de un tipo de agotamiento físico, emocional y mental que resulta de la exposición prolongada al estrés laboral crónico que se produce debido a la excesiva presión que tiene lugar en … Continued

Publicado por Paula Beatriz Cahuasa

¿Cómo vencer el estrés de los primeros días de clase?

El ajetreo de los días previos al inicio de clases desemboca en un estrés por el cambio de rutinas que supone la asistencia regular a las aulas. Ya sea en los cursos iniciales de primaria o en el arranque de la universidad, el peso de la nueva responsabilidad provoca cuatros de estrés. No todos lo … Continued