Síndrome de desgaste por empatía: cuando enfermamos por problemas ajenos

Síndrome de desgaste por empatía: cuando enfermamos por problemas ajenos

  Carmiña Roca, odontóloga, comparte que su empatía a menudo la lleva a involucrarse demasiado con personas en dificultades, lo que le ha causado depresión. Realiza un voluntariado anual en comunidades apartadas para atender la salud bucal, donde escucha las necesidades de la población.  En su último viaje a Inca Pampa, conoció a un anciano… Continuar leyendo →

Mala alimentación, la principal causa de anemia en Bolivia

Mala alimentación, la principal causa de anemia en Bolivia

Por Manuel Filomeno Un tercio de la población mundial padece de anemia, una condición que, de no ser tratada, puede presentar serias complicaciones. Este padecimiento, es principalmente causado por el déficit de hierro en la alimentación. “La anemia no es una enfermedad en sí misma, es una condición caracterizada por una disminución en la concentración… Continuar leyendo →

Mobbing laboral, el enemigo silencioso del trabajo y la salud mental

Mobbing laboral, el enemigo silencioso del trabajo y la salud mental

Por Guiomara Calle En un entorno de trabajo ideal, los empleados deberían sentir que forman parte de una segunda familia. Sin embargo, en muchos casos, el ambiente laboral se convierte en un lugar de angustia debido a un enemigo silencioso: el mobbing laboral. El problema cobra relevancia en el Día Mundial de la Salud Mental,… Continuar leyendo →

¿Ludopatía? Cinco consecuencias de la adicción a las apuestas online 

¿Ludopatía? Cinco consecuencias de la adicción a las apuestas online 

Por Guiomara Calle La adicción a los juegos de azar en línea, conocida como ludopatía digital, emerge como una peligrosa amenaza para la salud mental de los más jóvenes. El deterioro de la memoria y los problemas de aprendizaje son dos de cinco consecuencias que deben poner en alerta a los padres o familiares más… Continuar leyendo →

Presión académica, un reto para la salud mental de los estudiantes

Presión académica, un reto para la salud mental de los estudiantes

Por Jorge López El aumento de la exigencia académica convirtió a los centros de estudio en un campo de batalla emocional, donde la presión por destacar y alcanzar resultados excelentes afecta de manera profunda el bienestar psicológico de los jóvenes. Esta presión provoca mayor estrés y afecta la salud mental de los estudiantes, quienes deben… Continuar leyendo →

Prevención del suicidio: el apoyo de la familia y amigos puede hacer la diferencia

Prevención del suicidio: el apoyo de la familia y amigos puede hacer la diferencia

Cuando se enfrentan situaciones difíciles en la vida, acudir a un psicólogo o a un psiquiatra no es la única alternativa. El apoyo y la comprensión de amigos y familiares puede ser crucial para prevenir el suicidio, una problemática que se incrementa en el país. Esta visión de sumar a nuevos aliados es parte de… Continuar leyendo →

Desde los negocios hasta la arquitectura, el potencial de la neurociencia aplicada

Desde los negocios hasta la arquitectura, el potencial de la neurociencia aplicada

Por Manuel Filomeno El cerebro, su funcionamiento y su estructura y cómo estos elementos se aplican a otras disciplinas como la psicología, la medicina, la bioquímica, pero también a la pedagogía, el marketing y los negocios, son el ámbito de estudio de las neurociencias, un conjunto de campos del conocimiento que tienen el objetivo de… Continuar leyendo →

Las especias: un tesoro culinario para la salud física y mental

Las especias: un tesoro culinario para la salud física y mental

Por Lily Zurita Incorporar especias a nuestra dieta diaria es una forma sencilla y deliciosa de mejorar nuestra salud. Estas pequeñas joyas culinarias no solo enriquecen el sabor de nuestros platos, sino que también ofrecen numerosos beneficios para el bienestar físico y mental.  Desde reducir la inflamación hasta proteger el cerebro, las especias son un… Continuar leyendo →

Para “romper el círculo” es necesario reconocer que eres víctima de una relación abusiva 

Para “romper el círculo” es necesario reconocer que eres víctima de una relación abusiva 

Por Lily Zurita “Romper el círculo”, una película adaptada de la novela “Volver a empezar, romper el círculo” de la escritora Colleen Hoover y que está rompiendo récords de taquilla, llega a la pantalla grande para reflexionar sobre una problemática recurrente en Bolivia y el mundo: el abuso y la violencia en las relaciones de… Continuar leyendo →

Beneficios de hacer ejercicio físico en compañía de una mascota

Beneficios de hacer ejercicio físico en compañía de una mascota

Por Lily Zurita Felicidad, bienestar, apego, seguridad, sensación de control sobre nuestras vidas, menor ansiedad e impacto positivo en la salud física tanto del humano como del animal son algunos de los beneficios del ejercicio físico en compañía de una mascota.  Las mascotas juegan un papel crucial en nuestra vida emocional y física. La interacción… Continuar leyendo →

Desde terror a los payasos hasta miedo a no tener celular: cómo debemos tratar las fobias 

Desde terror a los payasos hasta miedo a no tener celular: cómo debemos tratar las fobias 

Por Manuel Filomeno “No sé si es por la cara pintada o por la falsa sonrisa. Son espeluznantes. Siempre parecen estar al acecho, como si debajo de esa apariencia se escondiera un demonio”, señala el famoso actor Johnny Depp cuando se refiere a su fobia hacia los payasos, mejor llamada coulrofobia. Como él, cerca del… Continuar leyendo →

La salud mental en la era digital

La salud mental en la era digital

Por Jorge López La tecnología transformó nuestras vidas de maneras inimaginables en las últimas dos de décadas. Desde la forma en que trabajamos y nos comunicamos hasta cómo entretenemos y educamos a nuestros hijos, la omnipresencia de la tecnología es innegable. Sin embargo, esta revolución digital tiene un costo, la salud mental.  “El uso excesivo… Continuar leyendo →

Soledad: la nueva epidemia que alarma a la OMS y desafía a la psicología

Soledad: la nueva epidemia que alarma a la OMS y desafía a la psicología

(Fotografía: Cottonbro Studio) La soledad, un sentimiento que a menudo se asocia con la vejez o la falta de compañía, ha alcanzado niveles tan alarmantes que la Organización Mundial de la Salud (OMS) la declaró como un problema de salud pública mundial. Esta crisis, que afecta tanto a jóvenes como a adultos, no solo impacta… Continuar leyendo →

La amistad en la era digital: de la presencialidad a la virtualidad  

La amistad en la era digital: de la presencialidad a la virtualidad  

Por Jorge López En la era digital, la forma en que entendemos y gestionamos las amistades ha cambiado radicalmente. Las redes sociales, las aplicaciones de mensajería instantánea y otras plataformas en línea han transformado la manera en que las personas se conectan y mantienen relaciones. “En el campo digital, existen dos tipos de amistades, aquellas… Continuar leyendo →

¿Felicidad o alegría? Cuáles son las diferencias y cuándo somos más felices

¿Felicidad o alegría? Cuáles son las diferencias y cuándo somos más felices

Por Manuel Filomeno “Soy una persona alegre, sonrío y estoy contento la mayor parte del tiempo, pero desde mis 20 que no he sentido verdadera felicidad”, dice Álvaro Roca, un publicista de 38 años. Roca recuerda que cuando estaba en la universidad, e incluso antes, en los últimos años de colegio, sentía alegría, pero también… Continuar leyendo →

Ansiedad, angustia e imitación, los efectos en la salud mental ante conflictos sociales

Ansiedad, angustia e imitación, los efectos en la salud mental ante conflictos sociales

Por Manuel filomeno “Yo tiemblo cada vez que escucho un petardo, me pone los nervios de punta, me recuerda demasiado la época en la que las granadas de gas se metían en mi patio”, indica Ricardo González, de 40 años, recordando los conflictos sociales de febrero y octubre de 2003. En ese entonces, Ricardo tenía… Continuar leyendo →

Yellow Day, una invitación a pensar en positivo para ser feliz

Yellow Day, una invitación a pensar en positivo para ser feliz

Por Lily Zurita Este 20 de junio, el mundo celebra Yellow Day o día más feliz del año, una fecha ideal que nos recuerda la importancia de cultivar una mentalidad positiva y resalta el impacto significativo que los pensamientos optimistas pueden tener en nuestra calidad de vida. Trabajar en una mentalidad positiva no solo influye… Continuar leyendo →

Celebrar los logros y ejercer el autocuidado para superar el síndrome del impostor

Celebrar los logros y ejercer el autocuidado para superar el síndrome del impostor

Por Manuel Filomeno “Muchas veces me siento menos, siento que mis esfuerzos nunca son suficientes y que no merezco lo que tengo y que alguien pronto lo descubrirá”, explica Ximena Claros, nombre convencional de una ejecutiva de ventas de una empresa de servicios. Ximena sufre del Síndrome del Impostor, un trastorno psicológico que le impide… Continuar leyendo →

Uso correcto de las RRSS para prevenir riesgos en la salud mental

Uso correcto de las RRSS para prevenir riesgos en la salud mental

Por Manuel Filomeno Las redes sociales forman parte de nuestro diario vivir y es casi imposible escapar a ellas. Las redes son, entre muchas cosas, vehículos de nuestras creaciones, pensamientos y anhelos; en otros casos, canales de comunicación abiertos o fuentes de información sobre lo que pasa con nuestro entorno y el mundo. Sin embargo,… Continuar leyendo →

Disonancia cognitiva: actuar en contra de nuestras propias creencias

Disonancia cognitiva: actuar en contra de nuestras propias creencias

Por Manuel Filomeno Cuántas veces pensamos algo y actuamos en sentido contrario, generando una sensación de malestar interno, difícil de superar. En psicología, la disonancia cognitiva se conoce como la tensión o incomodidad que percibimos cuando mantenemos dos ideas contradictorias o incompatibles, o cuando nuestras creencias no están en armonía con lo que hacemos. Este fenómeno psicológico se da… Continuar leyendo →