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Siete hábitos para fortalecer la memoria y cuidar tu salud mental
Fortalece tu memoria y cuida tu salud mental con estos 7 hábitos respaldados por especialistas en psicología y neurociencia.
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Del caos a la claridad: 12 acciones simples para la gestión del tiempo
Gestión del tiempo sin complicaciones: 12 pasos simples para organizarte mejor, priorizar y recuperar tu bienestar personal y laboral.
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Controla tu estrés: métodos que ayudan a cuidar la mente y el cuerpo
El estrés es un factor significativo en el desarrollo y agravamiento de enfermedades crónicas, por lo que su manejo es crucial.
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El azúcar invisible: 7 hábitos que elevan la glucosa sin que lo notemos
Evita la glucosa alta: 7 hábitos que parecen inofensivos pero aumentan el riesgo de diabetes. ¡Identifícalos hoy!
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10 consejos para lidiar con el estrés y la incertidumbre
Las exigencias diarias, problemas familiares y de pareja, plazos cortos, el tráfico, las noticias, el trabajo, la situación económica, entre otros, son situaciones que pueden llevarnos a un estado de ánimo intranquilo, de incertidumbre y frustración; se trata del estrés, un problema pocas veces tratado, que, si se prolonga demasiado, puede tener consecuencias negativas en … Leer más
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¿Cómo afecta el estrés a tu cuerpo? Aprende a manejarlo
El estrés es una respuesta natural del organismo que nos mantiene alerta ante posibles amenazas. Sin embargo, cuando ésta se vuelve constante e intensa, deja de ser funcional y comienza a deteriorar la salud, por lo que manejar sus efectos requiere la adopción de hábitos saludables por parte de cada una de las personas. “El … Leer más
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¿Pesadillas? Descubre por qué las tenemos y cómo evitarlas
Por Guiomara Calle Esa sensación de despertar agitado, con el corazón latiendo rápido, hace que las personas se pregunten más de una vez ¿por qué soñar con cosas tan inquietantes? ¿qué las causa? Y, sobre todo, ¿pueden evitarse? Las pesadillas están más conectadas de lo que se cree con el estrés, la ansiedad y las … Leer más
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Conectar con el niño interior, la clave para una adultez plena y sin estrés
Por Lily Zurita Mantener una conexión profunda con nuestro niño interior es esencial para una vida adulta plena y creativa. Este vínculo nos permite abordar las responsabilidades cotidianas desde una perspectiva más relajada y alejada del estrés que viene con la adultez. Recuperar esa frescura y espontaneidad propias de la infancia no solo nos ayuda … Leer más
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Estrés vs. burnout: una mirada al costo del trabajo extenuante
Por Lily Zurita “Estrés” y “burnout” son dos palabras que suelen mencionarse con frecuencia en el entorno organizacional y, aunque ambos conceptos están relacionados con la presión laboral, sus diferencias son significativas tanto en su naturaleza como en su impacto. El estrés laboral es una respuesta inmediata y transitoria ante las exigencias del trabajo que … Leer más
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¿Qué pueden hacer los padres para aliviar el estrés de sus hijos en época de exámenes?
La presión de obtener buenas notas, el miedo de fracasar o de decepcionar, muchas veces pesados contenidos de las materias, la falta de hábitos de estudio y las distracciones pueden generar estragos en la psique de los niños y adolescentes en edad escolar, sobre todo, durante la época de exámenes. “Me di cuenta de que … Leer más