Consumo digital consciente: cómo frenar el doomscrolling y disfrutar de la tecnología de manera saludable
Del doomscrolling al hopescrolling: claves para reducir estrés, gestionar notificaciones y disfrutar de un uso más consciente de la tecnología.
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Descubre 5 consejos clave para usar la IA de forma responsable y proteger tu salud mental frente a la dependencia digital.
Apoyo legal y emocional en línea: estudiantes de Unifranz desarrollan “No estás sola/o”, web inclusiva para víctimas de violencia sexual en Bolivia.
La depresión es un trastorno mental complejo con síntomas persistentes. Su diagnóstico y tratamiento requieren enfoque clínico y apoyo social.
Aprende a acompañar a alguien en riesgo: escucha, valida emociones, no juzgues y busca ayuda profesional para prevenir el suicidio.
El estrés altera memoria, sueño y defensas sin que lo percibas. Identifica señales y estrategias para evitar daños físicos y emocionales.
Evitar, modificar, aceptar y adaptar: 4 claves para manejar el estrés, proteger tu bienestar y mejorar tu calidad de vida.
El silencio y los estereotipos masculinos agravan el suicidio. Reconocer emociones y pedir ayuda es un acto de valentía.
Dormir bien no es un lujo, es vital para la salud mental, emocional y física. Un sueño reparador mejora la memoria, regula emociones y previene enfermedades crónicas.
La alfabetización abre puertas al conocimiento, fortalece la identidad y prepara a la sociedad para los retos digitales del presente.