El efecto nocebo evidencia el poder de la mente sobre el cuerpo. Para contrarrestarlo, expertos recomiendan reestructuración cognitiva, comunicación positiva y mindfulness, claves para fortalecer la salud mental y prevenir síntomas inducidos por estrés.
El exceso de cortisol por estrés crónico afecta la salud física y mental: debilita el sistema inmunológico, eleva la presión arterial, provoca ansiedad, depresión y pérdida de memoria. Expertos de Unifranz destacan la importancia del manejo del estrés para prevenir estas consecuencias.
La psicología preventiva se integra a la formación universitaria para enfrentar la crisis de salud mental estudiantil.
La ansiedad puede controlarse con estrategias efectivas como la respiración consciente, el ejercicio y el manejo de pensamientos intrusivos. Especialistas destacan que reconocer los síntomas a tiempo y buscar apoyo profesional mejora la calidad de vida y el bienestar emocional.
La presencia de psicólogos en escuelas surge como respuesta urgente frente a la violencia escolar y el impacto emocional en niños y adolescentes.
Dudar de tus logros pese a la evidencia es más común de lo que crees. Tres claves psicológicas para superar el síndrome del impostor.
Las terapias asistidas con animales mejoran la salud mental y física, reducen el estrés y fortalecen el bienestar emocional en niños y adultos.
Pantallas, redes y estímulos constantes provocan brain rot digital, un fenómeno que deteriora la salud mental, la atención y la memoria en niños y jóvenes.
El contacto con la naturaleza reduce la fatiga mental, mejora la atención y fortalece la memoria, potenciando el aprendizaje y el bienestar cognitivo.
¿Vives con ansiedad sin saberlo? Aprende a identificar siete síntomas que revelan un trastorno oculto de salud mental.