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La sonrisa, clave para la salud integral
La sonrisa libera endorfinas, mejora el ánimo y potencia la resiliencia. Conoce su impacto en la salud física, mental y social.
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Consumo digital consciente: cómo frenar el doomscrolling y disfrutar de la tecnología de manera saludable
Del doomscrolling al hopescrolling: claves para reducir estrés, gestionar notificaciones y disfrutar de un uso más consciente de la tecnología.
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Los espacios verdes combaten el estrés, la ansiedad y la depresión urbana
Los espacios verdes urbanos mejoran la salud mental, reducen el estrés y fomentan el bienestar emocional. Su contacto regular promueve la calma, la cohesión social y una mejor calidad de vida en ciudades densamente pobladas.
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El poder curativo de la música: una medicina para el alma y el cuerpo
Desde aliviar el dolor hasta mejorar la memoria, la música se convierte en una poderosa herramienta de salud y bienestar.
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Cómo tu mente y tu cuerpo cambian sin que lo notes cuando el estrés se apodera de ti
El estrés altera memoria, sueño y defensas sin que lo percibas. Identifica señales y estrategias para evitar daños físicos y emocionales.
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Estrategia de las 4 A: cómo controlar el estrés cotidiano y cuidar tu salud mental
Evitar, modificar, aceptar y adaptar: 4 claves para manejar el estrés, proteger tu bienestar y mejorar tu calidad de vida.
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Siete hábitos para fortalecer la memoria y cuidar tu salud mental
Fortalece tu memoria y cuida tu salud mental con estos 7 hábitos respaldados por especialistas en psicología y neurociencia.
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Del caos a la claridad: 12 acciones simples para la gestión del tiempo
Gestión del tiempo sin complicaciones: 12 pasos simples para organizarte mejor, priorizar y recuperar tu bienestar personal y laboral.
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Controla tu estrés: métodos que ayudan a cuidar la mente y el cuerpo
El estrés es un factor significativo en el desarrollo y agravamiento de enfermedades crónicas, por lo que su manejo es crucial.
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El azúcar invisible: 7 hábitos que elevan la glucosa sin que lo notemos
Evita la glucosa alta: 7 hábitos que parecen inofensivos pero aumentan el riesgo de diabetes. ¡Identifícalos hoy!