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Estrategias que combaten el efecto nocebo y fortalecen la salud mental

El efecto nocebo evidencia el poder de la mente sobre el cuerpo. Para contrarrestarlo, expertos recomiendan reestructuración cognitiva, comunicación positiva y mindfulness, claves para fortalecer la salud mental y prevenir síntomas inducidos por estrés.

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Hábitos saludables que ayudan al hígado a regenerarse

Adoptar hábitos saludables ayuda al hígado a regenerarse y prevenir daños silenciosos. Una alimentación balanceada, ejercicio regular, control del alcohol y chequeos médicos son claves para proteger la salud hepática.

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¿Cómo el exceso de cortisol por estrés afecta la salud física y mental?

El exceso de cortisol por estrés crónico afecta la salud física y mental: debilita el sistema inmunológico, eleva la presión arterial, provoca ansiedad, depresión y pérdida de memoria. Expertos de Unifranz destacan la importancia del manejo del estrés para prevenir estas consecuencias.