Decir “no”: aprender a poner límites para cuidar la salud mental
Poner límites no es egoísmo: es autocuidado. Descubre cómo decir “no” reduce ansiedad, mejora la autoestima y protege tu salud mental.
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Por Mauricio Salvatierra Es habitual que los médicos recomienden a sus pacientes llevar un estilo de vida saludable, que incluya buena alimentación, ejercicio regular y descanso adecuado. Pero, ¿logran los profesionales de la salud aplicar estos consejos en su propia vida? La realidad es que sus exigentes rutinas laborales suelen convertirse en un obstáculo difícil … Continued
Por Manuel Filomeno “Muchas veces me siento menos, siento que mis esfuerzos nunca son suficientes y que no merezco lo que tengo y que alguien pronto lo descubrirá”, explica Ximena Claros, nombre convencional de una ejecutiva de ventas de una empresa de servicios. Ximena sufre del Síndrome del Impostor, un trastorno psicológico que le impide … Continued