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El círculo vicioso de la procrastinación: mente, culpa y repetición
Descubre por qué procrastinamos, cómo afecta la mente y qué estrategias recomienda la OMS para romper este ciclo.
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Ansiedad social: qué es, cómo reconocerla y cuál es el tratamiento
Ansiedad social: causas, síntomas y tratamientos que ayudan a superar el miedo al juicio y fortalecer la autoestima.
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Consumo digital consciente: cómo frenar el doomscrolling y disfrutar de la tecnología de manera saludable
Del doomscrolling al hopescrolling: claves para reducir estrés, gestionar notificaciones y disfrutar de un uso más consciente de la tecnología.
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Los espacios verdes combaten el estrés, la ansiedad y la depresión urbana
Los espacios verdes urbanos mejoran la salud mental, reducen el estrés y fomentan el bienestar emocional. Su contacto regular promueve la calma, la cohesión social y una mejor calidad de vida en ciudades densamente pobladas.
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El poder curativo de la música: una medicina para el alma y el cuerpo
Desde aliviar el dolor hasta mejorar la memoria, la música se convierte en una poderosa herramienta de salud y bienestar.
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Cómo tu mente y tu cuerpo cambian sin que lo notes cuando el estrés se apodera de ti
El estrés altera memoria, sueño y defensas sin que lo percibas. Identifica señales y estrategias para evitar daños físicos y emocionales.
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Estrategia de las 4 A: cómo controlar el estrés cotidiano y cuidar tu salud mental
Evitar, modificar, aceptar y adaptar: 4 claves para manejar el estrés, proteger tu bienestar y mejorar tu calidad de vida.
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Del caos a la claridad: 12 acciones simples para la gestión del tiempo
Gestión del tiempo sin complicaciones: 12 pasos simples para organizarte mejor, priorizar y recuperar tu bienestar personal y laboral.
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Perros de apoyo emocional: compañía que sana
Los perros de apoyo emocional ofrecen afecto, compañía y seguridad, ayudando a enfrentar trastornos mentales y emocionales.
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Paradoja del propósito: por qué buscar sentido a la vida puede motivar o angustiar
La paradoja del propósito: beneficios, riesgos y cómo evitar que la búsqueda de sentido se convierta en angustia.