{"id":712667,"date":"2026-03-09T10:33:59","date_gmt":"2026-03-09T14:33:59","guid":{"rendered":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/?p=712667"},"modified":"2026-03-09T10:49:11","modified_gmt":"2026-03-09T14:49:11","slug":"terapias-psicologicas-especializadas-ayudan-a-superar-el-estres-postraumatico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/blog\/terapias-psicologicas-especializadas-ayudan-a-superar-el-estres-postraumatico\/","title":{"rendered":"Terapias psicol\u00f3gicas especializadas ayudan a superar el estr\u00e9s postraum\u00e1tico"},"content":{"rendered":"<p>El trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT) es una condici\u00f3n de salud mental que puede aparecer despu\u00e9s de vivir experiencias extremas o traum\u00e1ticas. Accidentes, asaltos, desastres naturales, agresiones o situaciones catastr\u00f3ficas pueden dejar una huella emocional profunda que afecta la vida diaria de quienes las experimentan. Comprender este trastorno y saber c\u00f3mo tratarlo es fundamental para prevenir que sus efectos se prolonguen en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Pedro Aramayo, docente de la carrera de Psicolog\u00eda de la Universidad Franz Tamayo, explica que este problema surge como una reacci\u00f3n psicol\u00f3gica ante eventos intensos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cEl trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, como su nombre ya nos viene sugiriendo, es la aparici\u00f3n de una serie de signos, s\u00edntomas en una persona despu\u00e9s de haber vivido una situaci\u00f3n altamente estresante, por ejemplo, el vivir un asalto, el atravesar una situaci\u00f3n de agresi\u00f3n sexual, un accidente o cualquier otro tipo de de situaci\u00f3n catastr\u00f3fica\u201d, explica el acad\u00e9mico.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Entre los s\u00edntomas m\u00e1s comunes del TEPT se encuentran los recuerdos intrusivos o \u201cflashbacks\u201d, pesadillas, ansiedad intensa, hipervigilancia y la evitaci\u00f3n de situaciones que recuerden el evento traum\u00e1tico. Estas manifestaciones pueden interferir significativamente en la vida cotidiana, afectando el trabajo, las relaciones personales y la estabilidad emocional.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Terapias psicol\u00f3gicas especializadas ayudan a superar el estr\u00e9s postraum\u00e1tico\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/V4hHSVQf8B0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Diversas investigaciones indican que el tratamiento oportuno permite que entre el 60% y el 80% de las personas logren mejorar significativamente sus s\u00edntomas en procesos terap\u00e9uticos que pueden durar entre ocho y doce sesiones. El enfoque principal suele basarse en la psicoterapia especializada.<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto al abordaje terap\u00e9utico del trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, Aramayo explica que uno de los m\u00e9todos m\u00e1s utilizados es la terapia cognitivo-conductual.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cUna de las terapias m\u00e1s utilizadas es la terapia cognitivo-comportamental, en la cual se va tratando de asignar nuevos significados, resignificar la experiencia vivida y buscar los factores resilientes, buscar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n. La terapia de relajaci\u00f3n nos ayuda a manejar los ataques de p\u00e1nico, los ataques de ansiedad van a mejorar y mediante la reestructuraci\u00f3n cognitiva se va modificando esto\u201d, explica Aramayo.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Este enfoque terap\u00e9utico se centra en identificar y modificar los pensamientos negativos asociados al trauma, ayudando a la persona a reinterpretar la experiencia y reducir su impacto emocional. En algunos casos tambi\u00e9n se utilizan t\u00e9cnicas modernas como la desensibilizaci\u00f3n y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), que facilita que el cerebro procese los recuerdos traum\u00e1ticos de manera menos dolorosa.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Adem\u00e1s de la psicoterapia, el tratamiento puede complementarse con apoyo m\u00e9dico cuando los s\u00edntomas son severos. En ese sentido, Aramayo se\u00f1ala que \u201cLa farmacoterapia, se utiliza en muchos casos cuando el paciente no logra dormir, no logra conciliar el sue\u00f1o para nada. Los ataques de ansiedad son muy marcados, se repiten dos, tres, cuatro veces al d\u00eda, llegando a generar incluso dificultades en su vida diaria. Entonces, no puede trabajar, no puede estudiar, altera la din\u00e1mica familiar\u201d, destaca.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Cuando estos s\u00edntomas afectan significativamente la vida diaria, el uso de medicamentos puede ser necesario para estabilizar el estado emocional. \u201cEntonces, s\u00ed conviene el uso de ansiol\u00edticos, antidepresivos, en algunos casos, cuando la sintomatolog\u00eda se est\u00e1 prolongando durante mucho tiempo\u201d, explica el especialista.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, el tratamiento del estr\u00e9s postraum\u00e1tico no se limita a la terapia o los medicamentos. Los expertos tambi\u00e9n recomiendan incorporar h\u00e1bitos que contribuyan a la recuperaci\u00f3n emocional. La pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico, t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, mindfulness y una rutina de sue\u00f1o saludable pueden ayudar a regular el sistema nervioso y disminuir los niveles de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>El apoyo social tambi\u00e9n cumple un papel fundamental. Contar con el acompa\u00f1amiento de familiares, amigos o grupos de apoyo permite reducir el aislamiento y fortalece la resiliencia de las personas que atraviesan procesos de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Los especialistas advierten que ignorar los s\u00edntomas o intentar enfrentar el trauma sin ayuda profesional puede aumentar el riesgo de depresi\u00f3n, abuso de sustancias o dificultades prolongadas en la vida personal y laboral. Por ello, buscar atenci\u00f3n psicol\u00f3gica temprana es clave para evitar que el trastorno se cronifique.<\/p>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s postraum\u00e1tico no es una se\u00f1al de debilidad ni una falla de car\u00e1cter. Se trata de una respuesta del cerebro ante situaciones extremas que requieren atenci\u00f3n especializada. Con el tratamiento adecuado, apoyo emocional y herramientas de autocuidado, las personas logran recuperar su bienestar y retomar su vida con mayor equilibrio.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s postraum\u00e1tico afecta la salud mental tras eventos traum\u00e1ticos. Con terapias psicol\u00f3gicas especializadas, t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y apoyo profesional, entre el 60% y 80% de los pacientes logra mejorar s\u00edntomas como ansiedad, flashbacks y pesadillas.<\/p>","protected":false},"author":51,"featured_media":712668,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[2464,266,53,12101,12103,12102,1422,10180,240,124,2944,8280,3160,242],"class_list":["post-712667","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-ansiedad","tag-bolivia","tag-educacion","tag-estres-postraumatico","tag-evento-traumatico","tag-flashback","tag-innovacion-en-educacion","tag-pesadillas","tag-psicologia","tag-salud","tag-salud-mental","tag-sintomas","tag-traumas","tag-unifranz"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/712667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/51"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=712667"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/712667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":712672,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/712667\/revisions\/712672"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/712668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=712667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=712667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=712667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}