A los 13 a\u00f1os, Valeria (nombre ficticio para resguardar su identidad) pas\u00f3 d\u00edas enteros frente al espejo imaginando c\u00f3mo ser\u00eda tener la cintura diminuta y la piel perfecta de sus princesas favoritas de Disney. Una tarde, navegando en redes sociales, encontr\u00f3 lo que parec\u00eda la f\u00f3rmula m\u00e1gica: la llamada \u201cdieta de las princesas\u201d. Promet\u00eda perder hasta 10 kilos en dos semanas, a costa de un r\u00e9gimen que apenas permit\u00eda comer unas cuantas frutas o, en ocasiones, nada en absoluto. Lo que empez\u00f3 como un juego pronto se convirti\u00f3 en una trampa peligrosa para su salud f\u00edsica y emocional.<\/p>\n\n\n\n
Este fen\u00f3meno, que circula en plataformas digitales bajo la apariencia de un reto \u201cinofensivo\u201d, es en realidad una amenaza directa para ni\u00f1as y adolescentes. La dieta de las princesas establece un consumo extremo de apenas 500 a 800 calor\u00edas al d\u00eda \u2014menos de la mitad de lo que un cuerpo en crecimiento necesita\u2014 y vincula cada jornada a un personaje de Disney. As\u00ed, el \u201cd\u00eda de Blancanieves\u201d implica comer solo ocho manzanas, el \u201cd\u00eda de la Sirenita\u201d exige ayuno total y el \u201cd\u00eda de Anna\u201d (Frozen) limita la ingesta a 30 fresas en todo el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Paulette Etienne, docente de la carrera de Medicina de la Universidad Franz Tamayo (Unifranz), advierte que esta pr\u00e1ctica no puede considerarse una dieta real, sino una forma encubierta de trastorno de la conducta alimentaria (TCA). <\/p>\n\n\n\n
\n\u201cLas dietas de las princesas est\u00e1n enfocadas en un p\u00fablico infantil y adolescente. La realizaci\u00f3n de las mismas conlleva varios riesgos nutricionales que pueden provocar d\u00e9ficits, evolucionando de una desnutrici\u00f3n aguda a una cr\u00f3nica, con efectos irreversibles a largo plazo\u201d, explica la acad\u00e9mica.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Dietas extremas tienen consecuencias graves en la salud<\/strong><\/p>\n\n\n\n
El impacto de este tipo de retos no es menor. Seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental, uno de cada veinte adolescentes padece un TCA, con una edad promedio de inicio de apenas 12 a\u00f1os. La anorexia y la bulimia se encuentran entre las consecuencias m\u00e1s graves, acompa\u00f1adas por ansiedad, depresi\u00f3n y sentimientos de frustraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Tatiana Montoya, psic\u00f3loga y miembro de la Jefatura de Ense\u00f1anza y Aprendizaje (JEA) de Unifranz, se\u00f1ala que el problema radica en la etapa de mayor vulnerabilidad. <\/p>\n\n\n\n
\n\u201cEs importante entender que estas alteraciones en la ingesta alimentaria son graves. Hay distintos tipos de trastornos de alimentaci\u00f3n, y los m\u00e1s severos, como la anorexia y la bulimia, pueden generar complicaciones cuando est\u00e1n en una etapa restrictiva\u201d, sostiene.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
El cuerpo adolescente requiere nutrientes esenciales para el desarrollo cerebral, \u00f3seo y muscular. Someterse a una restricci\u00f3n cal\u00f3rica tan extrema provoca d\u00e9ficit nutricional, mareos, desmayos, debilitamiento del sistema inmunol\u00f3gico y, en casos prolongados, da\u00f1os irreversibles en \u00f3rganos vitales. <\/p>\n\n\n\n
\n\u201cCada alimento est\u00e1 conformado por varios nutrientes que son vitales para los procesos metab\u00f3licos que requiere nuestro organismo, y que permiten desempe\u00f1ar funciones mentales y f\u00edsicas, como la atenci\u00f3n, la concentraci\u00f3n, la memoria y, principalmente, sostener la etapa de crecimiento\u201d, enfatiza Etienne.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
M\u00e1s all\u00e1 de los riesgos f\u00edsicos, la dieta alimenta un c\u00edrculo de inseguridad y baja autoestima. Basada en la autoexigencia extrema y en la b\u00fasqueda de un \u201ccuerpo ideal\u201d marcado por estereotipos irreales, expone a ni\u00f1as y adolescentes a la presi\u00f3n social, al acoso escolar y a la frustraci\u00f3n de no poder alcanzar un est\u00e1ndar imposible. En internet, comunidades digitales incluso promueven esta pr\u00e1ctica como si se tratara de un estilo de vida aspiracional, reforzando un mensaje da\u00f1ino disfrazado de bienestar.<\/p>\n\n\n\n
Educaci\u00f3n alimentaria<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Frente a esta realidad, especialistas coinciden en que la prevenci\u00f3n debe ser integral, con educaci\u00f3n alimentaria en la familia y en las escuelas, acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico y una mayor regulaci\u00f3n del contenido que circula en plataformas digitales. <\/p>\n\n\n\n
\u201cEs fundamental brindar informaci\u00f3n sobre la importancia del consumo de alimentos necesarios y adecuados para cada edad, a fin de satisfacer los requerimientos y necesidades personales. Finalmente, es vital romper el miedo a los alimentos, especialmente en etapas de crecimiento, donde una nutrici\u00f3n adecuada permite alcanzar un desarrollo \u00f3ptimo y satisfactorio\u201d, concluye Etienne.<\/p>\n\n\n\n
Proteger la salud de ni\u00f1as y adolescentes exige escuchar sus preocupaciones, validar sus emociones y ofrecerles herramientas reales para construir una autoestima s\u00f3lida, libre de presiones est\u00e9ticas. <\/p>\n\n\n\n
No se trata solo de evitar dietas peligrosas como la de las princesas, sino de promover una relaci\u00f3n sana con el cuerpo, basada en la aceptaci\u00f3n, el autocuidado y el respeto. Detr\u00e1s de cada reto viral puede esconderse una amenaza silenciosa que compromete vidas enteras.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La dieta de las princesas no es un juego: especialistas alertan sobre su relaci\u00f3n con trastornos alimenticios y da\u00f1os en la salud juvenil.<\/p>","protected":false},"author":50,"featured_media":708320,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[53,1422,49,124,11390,2966,242],"class_list":["post-708318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-educacion","tag-innovacion-en-educacion","tag-medicina","tag-salud","tag-trastornos-alimenticios","tag-trastornos-mentales","tag-unifranz"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/708318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=708318"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/708318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":708322,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/708318\/revisions\/708322"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/708320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=708318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=708318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=708318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}