En redes sociales circula un patr\u00f3n alimenticio conocido como la \u201cdieta de las princesas\u201d, una tendencia que, lejos de ser saludable, representa un grave riesgo para la salud f\u00edsica y emocional de ni\u00f1as y adolescentes. Se trata de un r\u00e9gimen extremo que promueve el consumo de apenas 500 a 800 calor\u00edas al d\u00eda \u2014menos de la mitad de lo que un organismo en crecimiento necesita\u2014 y que est\u00e1 ligado a la presi\u00f3n est\u00e9tica, la obsesi\u00f3n por la delgadez y la b\u00fasqueda de un \u201ccuerpo ideal\u201d influenciado por estereotipos irreales.<\/p>\n\n\n\n
Paulette Etienne, docente de la carrera de Medicina de la Universidad Franz Tamayo (Unifranz), explica que este tipo de dietas se ha convertido en una tendencia cada vez m\u00e1s frecuente entre adolescentes.<\/p>\n\n\n\n
\n\u201cLas dietas de las princesas est\u00e1n enfocadas en un p\u00fablico infantil y adolescente. La realizaci\u00f3n de las mismas conlleva varios riesgos nutricionales que pueden provocar d\u00e9ficits, evolucionando de una desnutrici\u00f3n aguda a una cr\u00f3nica, con efectos irreversibles a largo plazo\u201d, sostiene la acad\u00e9mica.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental, los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) afectan a 1 de cada 20 adolescentes, con una edad de inicio promedio de 12 a\u00f1os. La \u201cdieta de las princesas\u201d se identifica como un desencadenante potencial de TCA como la anorexia y la bulimia, debido a su enfoque en la restricci\u00f3n cal\u00f3rica extrema.<\/p>\n\n\n\n
\n\u201cEs importante entender que estas alteraciones en la ingesta alimentaria son graves, Hay distintos tipos de trastornos de alimentaci\u00f3n, y los m\u00e1s graves, como la anorexia y la bulimia, pueden generar complicaciones cuando est\u00e1n en una etapa restrictiva\u201d, sostiene Tatiana Montoya, psic\u00f3loga y miembro de la Jefatura de Ense\u00f1anza y Aprendizaje (JEA) en Unifranz.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
En edades tempranas, cuando el cuerpo requiere nutrientes esenciales para el desarrollo cerebral, \u00f3seo y muscular, someterse a una restricci\u00f3n tan severa provoca d\u00e9ficit nutricional, debilitamiento del sistema inmunol\u00f3gico, problemas de concentraci\u00f3n, mareos, desmayos e incluso da\u00f1os irreversibles en \u00f3rganos vitales.<\/p>\n\n\n\n
\n\u201cCada alimento est\u00e1 conformado por varios nutrientes que son vitales para los procesos metab\u00f3licos que requiere nuestro organismo, y que permiten desempe\u00f1ar funciones mentales y f\u00edsicas, como la atenci\u00f3n, la concentraci\u00f3n, la memoria y, principalmente, sostener la etapa de crecimiento\u201d, explica Etienne.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Esta pr\u00e1ctica (la dieta de las princesas) no puede considerarse una dieta, sino una forma encubierta de conducta alimentaria de riesgo, que puede derivar en trastornos como anorexia, bulimia, depresi\u00f3n y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u00e9 es la dieta de las princesas<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Esta dieta va dirigida principalmente a chicas j\u00f3venes y adolescentes. Esta pr\u00e1ctica propone un r\u00e9gimen alimenticio muy limitado, en el que cada jornada se asocia con una princesa de Disney espec\u00edfica. A trav\u00e9s de esta mec\u00e1nica, se promueven restricciones extremas con el objetivo de perder peso de forma acelerada. <\/p>\n\n\n\n
Ofrece la ilusi\u00f3n de un cambio radical en poco tiempo, prometiendo perder hasta 10 kilos en apenas dos semanas para alcanzar un cuerpo extremadamente delgado, con una piel impecable y una aparente dominaci\u00f3n del apetito. Algunos ejemplos de estas dietas no recomendadas son:<\/p>\n\n\n\n
\n
- D\u00eda de Blancanieves: solo se pueden comer hasta ocho manzanas.<\/li>\n\n\n\n
- D\u00eda de la Sirenita: ayuno total, con la posibilidad de beber agua o agua saborizada.<\/li>\n\n\n\n
- D\u00eda de Cenicienta: comer solo antes de las 12 del mediod\u00eda, y el l\u00edmite de 600 kcal.<\/li>\n\n\n\n
- D\u00eda de Anna: s\u00f3lo se puede comer 30 fresas en todo el d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
El peligro no solo es f\u00edsico, la llamada \u201cdieta de las princesas\u201d alimenta un c\u00edrculo de inseguridad y frustraci\u00f3n en quienes la practican. Al basarse en la autoexigencia extrema y el rechazo al propio cuerpo, puede desencadenar trastornos de la autoestima y aumentar la vulnerabilidad frente al acoso escolar y la presi\u00f3n social. En plataformas digitales, el problema se agrava con la difusi\u00f3n de comunidades que incentivan esta pr\u00e1ctica como si fuera un estilo de vida aspiracional.<\/p>\n\n\n\n
\n\u201cEs fundamental brindar informaci\u00f3n sobre la importancia del consumo de alimentos necesarios y adecuados para cada edad, a fin de satisfacer los requerimientos y necesidades personales. Finalmente, es vital romper el miedo a los alimentos, especialmente en etapas de crecimiento, donde una nutrici\u00f3n adecuada permite alcanzar un desarrollo \u00f3ptimo y satisfactorio\u201d, concluye Etienne.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Combatir estas tendencias requiere un enfoque integral que incluya la educaci\u00f3n alimentaria en casa y en las escuelas, el acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico y una mayor regulaci\u00f3n del contenido que circula en redes sociales. Promover una relaci\u00f3n sana con el cuerpo, basada en la aceptaci\u00f3n, el autocuidado y el respeto, es clave para prevenir este tipo de conductas de riesgo.<\/p>\n\n\n\n
En \u00faltima instancia, proteger la salud mental y f\u00edsica de ni\u00f1as y adolescentes implica escuchar sus preocupaciones, validar sus emociones y brindarles herramientas reales para construir una autoestima s\u00f3lida, libre de presiones est\u00e9ticas y mensajes da\u00f1inos disfrazados de bienestar.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La dieta de las princesas, popular en redes, impone una restricci\u00f3n extrema de calor\u00edas en ni\u00f1as y adolescentes, elevando el riesgo de anorexia, bulimia y da\u00f1os f\u00edsicos y emocionales severos.<\/p>","protected":false},"author":51,"featured_media":707853,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[1504,266,7437,4574,1422,49,11020,240,6633,242],"class_list":["post-707852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-adolescentes","tag-bolivia","tag-cuidar-alimentacion","tag-dietas","tag-innovacion-en-educacion","tag-medicina","tag-nutricion-2","tag-psicologia","tag-trastornos-alimentarios","tag-unifranz"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/707852","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/51"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=707852"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/707852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":707855,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/707852\/revisions\/707855"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/707853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=707852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=707852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=707852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}