Las enfermedades card\u00edacas son una de las principales causas de muerte a nivel mundial, muchas veces silenciosas hasta que se manifiestan con severidad. Reconocer sus s\u00edntomas y adoptar h\u00e1bitos saludables puede marcar la diferencia entre una vida saludable y una condici\u00f3n cr\u00f3nica o incluso mortal. La clave est\u00e1 en la prevenci\u00f3n y en escuchar las se\u00f1ales del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Ronald Ordo\u00f1ez, docente de la carrera de Medicina en la Universidad Franz Tamayo (Unifranz), explica que en Bolivia los problemas del coraz\u00f3n suelen estar relacionados con otras enfermedades, como el s\u00edndrome metab\u00f3lico, la diabetes o la presi\u00f3n alta.<\/p>\n\n\n\n
\n\u201cEn la parte anat\u00f3mica se sabe que el coraz\u00f3n tiende a crecer por diferentes causas como la hipertensi\u00f3n sist\u00e9mica, que si no se trata adecuadamente puede causar ese incremento del tama\u00f1o del coraz\u00f3n. Dentro de las alteraciones del sistema el\u00e9ctrico del coraz\u00f3n podemos tener bloqueos, alteraciones como la hipertrofia ventricular, es muy variable\u201d, explica Ordo\u00f1ez.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Entre los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de problemas card\u00edacos se encuentran el dolor o presi\u00f3n en el pecho, que puede irradiarse hacia el brazo izquierdo, cuello o mand\u00edbula. Tambi\u00e9n es habitual experimentar falta de aire, incluso en reposo o al realizar actividades leves. <\/p>\n\n\n\n
Otros signos de alerta son latidos irregulares, fatiga persistente, mareos, sudoraci\u00f3n excesiva sin causa aparente e hinchaz\u00f3n en piernas o pies. Aunque estos s\u00edntomas pueden parecer menores o confundirse con otras afecciones, es importante no ignorarlos, especialmente si se presentan con frecuencia.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades card\u00edacas cada a\u00f1o provocan aproximadamente 17,9 millones de muertes, lo que representa el 31% de todas las muertes a nivel global. Es decir, casi una de cada tres personas que fallecen en el mundo lo hacen a causa de problemas del coraz\u00f3n o del sistema circulatorio.<\/p>\n\n\n\n
Uno de los principales factores que contribuyen a estas enfermedades es la hipertensi\u00f3n arterial, tambi\u00e9n conocida como presi\u00f3n alta. Un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology revela que este problema de salud afecta a cerca del 30% de los adultos en todo el mundo, lo que significa que casi una de cada tres personas mayores de 18 a\u00f1os vive con esta condici\u00f3n, muchas veces sin saberlo.<\/p>\n\n\n\n
La buena noticia es que muchas enfermedades card\u00edacas pueden prevenirse con cambios en el estilo de vida. El primer paso es una alimentaci\u00f3n saludable: reducir el consumo de sal, grasas saturadas, az\u00facares y productos ultraprocesados, mientras se incrementa la ingesta de frutas, verduras, legumbres, pescado y granos integrales.<\/p>\n\n\n\n
\n\u201cMi consejo para alguien que desee mejorar su estilo de vida es encontrar una dieta que se adapte a sus caracter\u00edsticas personales y combinarla con ejercicio\u201d, sostiene el acad\u00e9mico<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
El segundo pilar de la prevenci\u00f3n es la actividad f\u00edsica regular. Caminar al menos 30 minutos al d\u00eda, realizar ejercicios aer\u00f3bicos o actividades como bailar o nadar, mejora la circulaci\u00f3n, fortalece el coraz\u00f3n y ayuda a mantener un peso saludable.<\/p>\n\n\n\n
Otro h\u00e1bito esencial es evitar el tabaco. Fumar endurece las arterias y eleva la presi\u00f3n arterial, aumentando significativamente el riesgo de enfermedades card\u00edacas. Del mismo modo, moderar el consumo de alcohol y controlar el estr\u00e9s son medidas clave para mantener el coraz\u00f3n en buen estado.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, es fundamental realizar controles m\u00e9dicos peri\u00f3dicos para monitorear la presi\u00f3n arterial, los niveles de colesterol y glucosa. La detecci\u00f3n temprana permite intervenir antes de que una condici\u00f3n avance.<\/p>\n\n\n\n
\n\u201cSi percibimos alguna alteraci\u00f3n, en la cual presentamos alg\u00fan cansancio, por ejemplo: si pod\u00edamos subir cinco pisos (de un edificio) como si nada, y ahora no tenemos la capacidad de subir dos, eso tiene que ser un llamado de atenci\u00f3n para que podamos acudir al m\u00e9dico para una atenci\u00f3n adecuada\u201d, recomienda Ordo\u00f1ez.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Cuidar el coraz\u00f3n es una responsabilidad diaria. Escuchar al cuerpo, actuar a tiempo y adoptar h\u00e1bitos saludables puede salvar vidas y garantizar una vejez activa y plena. Prevenir siempre ser\u00e1 mejor que curar.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Las enfermedades card\u00edacas son silenciosas pero prevenibles. Reconocer s\u00edntomas y adoptar h\u00e1bitos saludables puede salvar tu vida.<\/p>","protected":false},"author":51,"featured_media":707406,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[266,10759,5956,3688,9680,1422,49,5958,124,242],"class_list":["post-707405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-bolivia","tag-enfermedades-cardiacas","tag-enfermedades-cardiacas-en-bolivia","tag-habitos","tag-habitos-saludables","tag-innovacion-en-educacion","tag-medicina","tag-problemas-del-corazon","tag-salud","tag-unifranz"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/707405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/51"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=707405"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/707405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":707407,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/707405\/revisions\/707407"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/707406"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=707405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=707405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=707405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}