{"id":706143,"date":"2025-06-27T15:46:18","date_gmt":"2025-06-27T19:46:18","guid":{"rendered":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/?p=706143"},"modified":"2025-06-27T16:08:10","modified_gmt":"2025-06-27T20:08:10","slug":"nueve-consejos-caseros-para-prevenir-los-resfrios-ante-el-descenso-de-temperaturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/blog\/nueve-consejos-caseros-para-prevenir-los-resfrios-ante-el-descenso-de-temperaturas\/","title":{"rendered":"Nueve consejos caseros para prevenir los resfr\u00edos ante el descenso de temperaturas"},"content":{"rendered":"

Con la llegada de frentes fr\u00edos en pleno invierno, se ha registrado un repunte de casos de resfr\u00edos e infecciones respiratorias en todo el pa\u00eds, encendiendo las alertas de las autoridades sanitarias por el riesgo de saturaci\u00f3n en los centros m\u00e9dicos. Seg\u00fan el Ministerio de Salud, virus como AH3N2, AH1N1 y la influenza  afectan a gran parte del pa\u00eds. <\/p>\n\n\n\n

En este contexto, expertos en salud recomiendan adoptar medidas preventivas desde el hogar para reforzar el sistema inmunol\u00f3gico y evitar contagios.<\/p>\n\n\n\n

Para la doctora Magaly Bishop<\/strong>, docente de la carrera de Medicina de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz, explica que el resfr\u00edo es una infecci\u00f3n viral que se transmite principalmente a trav\u00e9s del contacto con gotitas respiratorias al toser, estornudar o hablar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando el sistema inmunol\u00f3gico est\u00e1 debilitado \u2014por falta de nutrientes, estr\u00e9s o mal descanso\u2014, el cuerpo es m\u00e1s vulnerable a los virus respiratorios\u201d, indica la especialista.<\/p>\n\n\n\n

Los factores de riesgo m\u00e1s comunes incluyen el contacto cercano con personas enfermas, cambios bruscos de temperatura, tabaquismo, fatiga cr\u00f3nica y un sistema inmune debilitado.<\/p>\n\n\n\n

Consejos caseros para prevenir los resfr\u00edos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para evitar contagios y fortalecer el organismo, la doctora Bishop sugiere los siguientes remedios y pr\u00e1cticas caseras:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Beber l\u00edquidos calientes<\/strong> como agua, caldos o infusiones.<\/li>\n\n\n\n
  2. Realizar lavados nasales<\/strong> con soluci\u00f3n salina para mantener las v\u00edas respiratorias limpias.<\/li>\n\n\n\n
  3. Humidificar el ambiente<\/strong>, especialmente durante la noche.<\/li>\n\n\n\n
  4. Tomar miel pura<\/strong>, que alivia la tos y la irritaci\u00f3n de garganta.<\/li>\n\n\n\n
  5. Dormir entre 7 y 9 horas diarias<\/strong> para reforzar el sistema inmune.<\/li>\n\n\n\n
  6. Consumir agua tibia con lim\u00f3n<\/strong>, rica en vitamina C.<\/li>\n\n\n\n
  7. Hacer g\u00e1rgaras con agua salada<\/strong> para aliviar la congesti\u00f3n y el dolor.<\/li>\n\n\n\n
  8. Infusi\u00f3n de miel y lim\u00f3n<\/strong>, ideal para calmar la tos y mejorar la respiraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  9. Infusi\u00f3n de ajo<\/strong>, por sus propiedades antivirales y antibacterianas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Adem\u00e1s, Bishop recomienda seguir medidas b\u00e1sicas de higiene como el lavado frecuente de manos, ventilar los ambientes cerrados, evitar tocarse el rostro con las manos sucias y mantener una alimentaci\u00f3n balanceada y libre de pat\u00f3genos.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfCu\u00e1ndo acudir al m\u00e9dico?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Un resfriado com\u00fan suele durar entre 7 y 10 d\u00edas. Sin embargo, si los s\u00edntomas persisten o se agravan, es importante consultar con un profesional de salud. Algunos signos de alarma incluyen:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Fiebre alta persistente (mayor a 38\u00b0C).<\/li>\n\n\n\n
    • Dificultad para respirar o dolor en el pecho.<\/li>\n\n\n\n
    • Tos con mucosidad verdosa o con sangre.<\/li>\n\n\n\n
    • Deshidrataci\u00f3n o empeoramiento de los s\u00edntomas tras una semana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      \u201cPrevenir es la mejor medicina. Con peque\u00f1os cambios en el hogar, podemos evitar complicaciones graves\u201d, concluye la m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

      En tiempos de fr\u00edo extremo y alta circulaci\u00f3n viral, reforzar los h\u00e1bitos saludables es clave para protegernos y cuidar de los m\u00e1s vulnerables, especialmente ni\u00f1os, adultos mayores y personas con enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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