Con el arribo anticipado del fr\u00edo polar en varios pa\u00edses de Sudam\u00e9rica y que se extender\u00e1 en el pa\u00eds hasta el martes 3 de junio, las autoridades sanitarias y expertos en salud han encendido las alertas frente al aumento de enfermedades respiratorias. <\/p>\n\n\n\n
\u201cEl virus de la gripe y otras enfermedades se multiplica en las v\u00edas respiratorias y provoca s\u00edntomas. Si el paciente no tiene una alimentaci\u00f3n que incluya macro y micronutrientes \u2014como prote\u00ednas, vitaminas y minerales\u2014 ser\u00e1 m\u00e1s propenso a padecer estas infecciones\u201d, explica Magaly Bishop, m\u00e9dico y docente de Medicina de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz.<\/p>\n\n\n\n
En ciudades como La Paz, donde las temperaturas caen por debajo de los 0\u00b0C y se ha emitido una alerta roja en m\u00e1s de 50 municipios, se han implementado medidas excepcionales, incluyendo clases a distancia y campa\u00f1as de vacunaci\u00f3n intensiva. Sin embargo, los cuidados individuales siguen siendo el pilar m\u00e1s importante frente al avance de virus respiratorios como la influenza, el VSR (virus sincitial respiratorio), el AH3N2, y el AH1N1.<\/p>\n\n\n\n
La situaci\u00f3n epidemiol\u00f3gica actual se caracteriza por un alza de casos de gripe, bronquiolitis, neumon\u00eda, rinitis, asma y Covid-19. En poblaciones vulnerables \u2014como adultos mayores o ni\u00f1os peque\u00f1os\u2014, estas afecciones pueden derivar en internaciones o incluso muertes. De ah\u00ed la necesidad de reforzar las estrategias de prevenci\u00f3n y cuidado personal.<\/p>\n\n\n\n
Aunque los s\u00edntomas de la gripe y otras enfermedades respiratorias suelen ser leves, hay signos que no deben pasarse por alto. Seg\u00fan Bishop, se debe acudir al m\u00e9dico si se presenta fiebre alta persistente (m\u00e1s de 38\u00b0C), dificultad para respirar, dolor en el pecho, tos con mucosidad verdosa o con sangre, deshidrataci\u00f3n o un empeoramiento de los s\u00edntomas despu\u00e9s de una semana.<\/p>\n\n\n\n
Siete consejos fundamentales para enfrentar el fr\u00edo polar<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bishop propone una serie de medidas pr\u00e1cticas, basadas en evidencia y accesibles, para prevenir enfermedades respiratorias y sobrellevar las olas de fr\u00edo intenso:<\/p>\n\n\n\n Consumir agua, infusiones de hierbas, caldos y bebidas tibias con lim\u00f3n ayuda a mantener las mucosas hidratadas y fortalece el sistema inmunol\u00f3gico. El lim\u00f3n, rico en vitamina C, es especialmente recomendado.<\/p>\n\n\n\n Seguir las cinco leyes de la alimentaci\u00f3n (completa, variada, equilibrada, adecuada y libre de pat\u00f3genos) para mantener un sistema inmunol\u00f3gico fuerte, las vitaminas y minerales juegan un rol esencial.<\/p>\n\n\n\n El descanso adecuado y el manejo del estr\u00e9s son aliados del sistema inmunol\u00f3gico. La falta de sue\u00f1o o el estr\u00e9s cr\u00f3nico aumentan la vulnerabilidad frente a infecciones respiratorias.<\/p>\n\n\n\n Abrir las ventanas algunos minutos cada d\u00eda permite renovar el aire y reducir la carga viral en espacios cerrados, disminuyendo el riesgo de contagio en el hogar o el trabajo.<\/p>\n\n\n\n El lavado de manos con agua y jab\u00f3n sigue siendo una de las principales barreras contra los virus. Tambi\u00e9n se recomienda limpiar y desinfectar las superficies de uso com\u00fan.<\/p>\n\n\n\n Los contrastes t\u00e9rmicos debilitan las defensas naturales del cuerpo. Es fundamental abrigarse en capas, proteger cuello y v\u00edas respiratorias, y evitar exponerse al fr\u00edo sin protecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Bishop recalca la importancia del aislamiento responsable. Si hay fiebre o s\u00edntomas gripales, es mejor evitar el contacto con otras personas hasta al menos 24 horas despu\u00e9s de desaparecer la fiebre sin uso de antit\u00e9rmicos.<\/p>\n\n\n\n El rol de la vacunaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n El Ministerio de Salud insiste en la necesidad de reforzar la cobertura de vacunas contra la gripe y el COVID-19. Las personas mayores, ni\u00f1os peque\u00f1os, embarazadas, personas inmunocomprometidas y con enfermedades cr\u00f3nicas son prioritarios. Aunque la vacuna no siempre impide el contagio, s\u00ed reduce considerablemente la gravedad de los cuadros.<\/p>\n\n\n\n \u201cLa vacuna es la mejor medida de prevenci\u00f3n. No siempre evita el contagio, pero reduce significativamente la posibilidad de cuadros graves o muertes\u201d, acota Bishop.<\/p>\n\n\n\n El fr\u00edo polar no solo exige cuidados frente a las bajas temperaturas, sino tambi\u00e9n una preparaci\u00f3n consciente y preventiva ante los virus que se intensifican en esta \u00e9poca. La higiene, la alimentaci\u00f3n, el descanso y la vacunaci\u00f3n son pilares fundamentales para mantenerse sano. Como recuerda Bishop, estar informados y atentos a los s\u00edntomas puede marcar la diferencia entre un resfriado leve y una complicaci\u00f3n grave.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Con el arribo anticipado del fr\u00edo polar en varios pa\u00edses de Sudam\u00e9rica y que se extender\u00e1 en el pa\u00eds hasta el martes 3 de junio, las autoridades sanitarias y expertos en salud han encendido las alertas frente al aumento de enfermedades respiratorias.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":45,"featured_media":705330,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60,2484],"tags":[53,11049,1422,49,242],"class_list":["post-705329","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-medicina-es-2","tag-educacion","tag-frio-polar","tag-innovacion-en-educacion","tag-medicina","tag-unifranz"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705329","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=705329"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705329\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":705331,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705329\/revisions\/705331"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/705330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=705329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=705329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=705329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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