El uso de dispositivos electr\u00f3nicos como celulares, tablets y computadoras es parte de la vida moderna, pero su consumo excesivo est\u00e1 despertando alarmas. Los efectos negativos en la salud f\u00edsica, mental de ni\u00f1os y j\u00f3venes son cada vez m\u00e1s evidentes. A medida que la tecnolog\u00eda avanza, tambi\u00e9n lo hacen los riesgos de una exposici\u00f3n descontrolada a las pantallas.<\/p>\n\n\n\n
Hoy en d\u00eda, con los dispositivos port\u00e1tiles y avances tecnol\u00f3gicos como la realidad aumentada, es casi inevitable que las personas pasen cada vez m\u00e1s tiempo frente a las pantallas, incluso durante sus actividades diarias.<\/p>\n\n\n\n
Sirley Miranda, docente de la carrera de Medicina de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz, sostiene que el impacto de la alta exposici\u00f3n a los dispositivos digitales puede alterar el desarrollo, hasta el buen funcionamiento del organismo. <\/p>\n\n\n\n
\u201cDesde mi visi\u00f3n m\u00e9dica, el impacto es significativo y multifac\u00e9tico. Se ha asociado el uso excesivo con ansiedad, depresi\u00f3n, estr\u00e9s, baja autoestima y problemas de atenci\u00f3n, especialmente en adolescentes. En ni\u00f1os peque\u00f1os, el exceso de tiempo frente a pantallas puede retrasar el desarrollo del lenguaje, habilidades sociales y cognitivas\u201d, explica Miranda.<\/p>\n\n\n\n
En el caso de los ni\u00f1os, se dice que \u201choy en d\u00eda nacen con los tel\u00e9fonos en la mano\u201d. Este grupo es el m\u00e1s preocupante porque est\u00e1n propensos a que las consecuencias lleguen a temprana edad. Esto a raz\u00f3n que, desde muy peque\u00f1os experimentan los est\u00edmulos de la emisi\u00f3n de los rayos de luz de las pantallas, en especial de los celulares. <\/p>\n\n\n\n
En cuanto a los inconvenientes asociados a la visi\u00f3n, Miranda sostiene que el problema m\u00e1s habitual es el de fatiga visual. \u201cEs el problema m\u00e1s com\u00fan, causado por el esfuerzo constante de enfocar a corta distancia. Los s\u00edntomas incluyen ojos secos, irritados, visi\u00f3n borrosa, dolores de cabeza y dificultad para concentrarse\u201d, manifiesta Sirley Miranda.<\/p>\n\n\n\n
Es evidente que el da\u00f1o ocular es uno de los principales efectos negativos por el uso excesivo de pantallas. La luz azul provocada por los dispositivos est\u00e1 compuesta de una amplia gama de luces de colores. Cada luz tiene una longitud de onda distinta que est\u00e1n presentes en la mayor\u00eda de los dispositivos electr\u00f3nicos como celulares y computadoras, as\u00ed como los tubos fluorescentes que se suelen utilizar para iluminar oficinas y espacios cerrados.<\/p>\n\n\n\n
La exposici\u00f3n prolongada a esta luz azul puede causar deficiencias en la visi\u00f3n. Adem\u00e1s, el esfuerzo constante de enfocar la pantalla puede provocar dolores de cabeza y dificultades para concentrarse.<\/p>\n\n\n\n
En el caso de los j\u00f3venes la afecci\u00f3n es similar. El tiempo que dedican a las pantallas, o dispositivos audiovisuales, han representado otro tipo de inconveniente, por ejemplo, el d\u00e9ficit en la atenci\u00f3n o el trastorno de atenci\u00f3n, y la consecuencia directa se manifiesta en el desempe\u00f1o de sus actividades.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan \u00c1lvaro Eyzaguirre, docente de Medicina de la sede Unifranz La Paz, considera que, m\u00e1s all\u00e1 de las enfermedades habituales que afectan a los j\u00f3venes, el trastorno de atenci\u00f3n es muy com\u00fan en este grupo de personas. <\/p>\n\n\n\n
\u201cTenemos los trastornos atencionales secundarios, que se deben al uso excesivo de redes sociales y medios que disminuyen la capacidad atencional porque, por ejemplo, TikTok o los reels de Instagram, no duran m\u00e1s de 30 segundos, y el spam atencional se reduce a 30 segundos\u201d, explica Eyzaguirre.<\/p>\n\n\n\n
Este trastorno reduce la atenci\u00f3n en alguna actividad, por ejemplo, para Eyzaguirre el leer un libro se convierte en una tarea descartada por el h\u00e1bito de atenci\u00f3n reducido por la afecci\u00f3n. Adem\u00e1s del trastorno de atenci\u00f3n, el consumo excesivo de contenido en redes sociales y videojuegos puede aumentar los niveles de estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
De la misma manera se pueden asociar otros riesgos de car\u00e1cter de seguridad como el ciberacoso, que especialmente afectan a los adolescentes y genera inseguridad.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, las personas que utilizan pantallas antes de dormir pueden experimentar insomnio, dificultades para conciliar el sue\u00f1o y una reducci\u00f3n en la calidad del descanso, lo que afecta el rendimiento diario y la salud general.<\/p>\n\n\n\n
Las afecciones mayores pueden presentarse a mediano plazo, pero las consecuencias o molestias asociadas con el uso desmedido de los dispositivos son a corto plazo. Sin embargo, estas pueden prevenirse con algunos cambios de h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n
Miranda considera que una forma de mantener alejado a los ni\u00f1os de las pantallas es fomentar las actividades de recreaci\u00f3n y mucho m\u00e1s si son actividades f\u00edsicas y recreativas al aire libre. En el caso de adolescentes sugiere \u201cestablecer zonas libres de pantallas y designar \u00e1reas de la casa, como el dormitorio o la mesa del comedor, donde no se permitan dispositivos electr\u00f3nicos\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n
De la misma manera sugiere a los adultos ser activos en monitorear el uso de pantallas. La utilizaci\u00f3n de aplicaciones o funciones de los dispositivos para controlar el tiempo de uso y establecer l\u00edmites. \u201cLos adultos debemos modelar un uso responsable de la tecnolog\u00eda para los ni\u00f1os\u201d, sostiene. Por \u00faltimo, Miranda aconseja consultar a un oftalm\u00f3logo, de manera regular, para realiza ex\u00e1menes oculares para detectar y tratar cualquier problema de visi\u00f3n.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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