Leonor C\u00e1rdenas se acaricia el brazo izquierdo cuando se agita, algo que sucede muy a menudo, su voz se entrecorta cuando recuerda su primer viaje en ambulancia.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEstaba volviendo a casa, a unos pasos de la puerta, con un cigarrillo en la boca cuando mi brazo izquierdo, adormecido por horas, empez\u00f3 a doler, luego el pecho, la boca del est\u00f3mago y lo siguiente fue mi desmayo, era un paro cardiaco\u201d, relata la mujer de 57 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Los vecinos de Leonor vieron todo y llamaron a la ambulancia que la llev\u00f3 al hospital.<\/p>\n\n\n\n
\n\u201cEn el hospital me dijeron que ten\u00eda una enfermedad cardiaca y que este paro, que fue relativamente suave, ser\u00eda el primero de muchos si no me cuidaba\u201d, acota.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte a nivel mundial. Factores como el tabaquismo, la hipertensi\u00f3n arterial y la diabetes mellitus tipo 2 son considerados los principales detonantes de estas afecciones, aumentando significativamente el riesgo de infartos, insuficiencia card\u00edaca y otras complicaciones cardiovasculares. Sin embargo, estos riesgos pueden ser mitigados con un cambio en el estilo de vida y h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n\n\n\n
Ronald Ord\u00f3\u00f1ez Callejas, m\u00e9dico cirujano y docente de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz explica que las enfermedades cardiovasculares tienen m\u00faltiples factores de riesgo, pero tres de ellos destacan por su impacto en la poblaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n
1. Tabaquismo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Fumar es uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s perjudiciales para el sistema cardiovascular. Las sustancias qu\u00edmicas presentes en el tabaco da\u00f1an las arterias y facilitan la acumulaci\u00f3n de placa, lo que puede derivar en aterosclerosis (endurecimiento de las arterias). Adem\u00e1s, el mon\u00f3xido de carbono presente en el humo reduce la cantidad de ox\u00edgeno en la sangre, obligando al coraz\u00f3n a trabajar con mayor esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n
2. Hipertensi\u00f3n arterial <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
La presi\u00f3n arterial alta es un factor de riesgo silencioso, pues en muchas ocasiones no presenta s\u00edntomas evidentes. Sin embargo, su impacto en la salud cardiovascular es considerable, ya que el aumento constante de la presi\u00f3n arterial puede debilitar las paredes de las arterias y hacer que el coraz\u00f3n se esfuerce m\u00e1s de lo normal. <\/p>\n\n\n\n
Si no se controla, la hipertensi\u00f3n puede provocar insuficiencia card\u00edaca, accidentes cerebrovasculares e infartos.<\/p>\n\n\n\n
3. Diabetes mellitus tipo 2 <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares debido a los altos niveles de glucosa en sangre, que pueden da\u00f1ar los vasos sangu\u00edneos y los nervios que controlan el coraz\u00f3n. Adem\u00e1s, la diabetes suele estar acompa\u00f1ada de otros factores de riesgo como la hipertensi\u00f3n y el colesterol alto, lo que agrava el riesgo de padecer problemas card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n
\u201cOtros factores como el s\u00edndrome metab\u00f3lico, la obesidad y el sedentarismo tambi\u00e9n contribuyen al desarrollo de enfermedades del coraz\u00f3n. La obesidad, en particular, est\u00e1 relacionada con un mayor riesgo de hipertensi\u00f3n y diabetes, lo que convierte a esta condici\u00f3n en un agravante del problema cardiovascular\u201d, explica Ordo\u00f1ez.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan el especialista, la clave para reducir estos riesgos es la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables. \u00abIncrementar la actividad f\u00edsica y mejorar la alimentaci\u00f3n son medidas clave. No todos tienen que ir al gimnasio o correr; cada persona puede encontrar una actividad f\u00edsica adecuada seg\u00fan sus caracter\u00edsticas y tiempo disponible\u00bb, menciona.<\/p>\n\n\n\n
Algunas de las estrategias recomendadas incluyen:<\/p>\n\n\n\n
Dejar de fumar: <\/strong>abandonar el tabaquismo es una de las mejores decisiones para mejorar la salud cardiovascular. Existen terapias de reemplazo de nicotina, programas de apoyo y medicamentos que pueden ayudar a quienes desean dejar este h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n
Controlar la presi\u00f3n arterial: reducir el consumo de sal, hacer ejercicio regularmente y mantener un peso saludable son algunas de las medidas esenciales para controlar la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Monitorear los niveles de glucosa en sangre:<\/strong> las personas con diabetes deben seguir una alimentaci\u00f3n equilibrada y mantenerse activas f\u00edsicamente. Adem\u00e1s, es fundamental realizar controles m\u00e9dicos peri\u00f3dicos para evitar complicaciones.<\/p>\n\n\n\n
Mantener un peso saludable: <\/strong>la obesidad y el sobrepeso aumentan el riesgo de enfermedades card\u00edacas. Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y prote\u00ednas magras, junto con ejercicio regular, puede ayudar a reducir este riesgo.<\/p>\n\n\n\n
Hacer ejercicio regularmente:<\/strong> se recomienda al menos 150 minutos de actividad f\u00edsica moderada a la semana. Caminar, nadar o andar en bicicleta son opciones accesibles para mejorar la salud cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n
Reducir el estr\u00e9s: <\/strong>la ansiedad y el estr\u00e9s cr\u00f3nico pueden contribuir a la aparici\u00f3n de enfermedades card\u00edacas. Pr\u00e1cticas como la meditaci\u00f3n, el yoga y la respiraci\u00f3n profunda pueden ayudar a controlar estos factores.<\/p>\n\n\n\n
Ord\u00f3\u00f1ez enfatiza la importancia de acudir a un especialista en caso de presentar s\u00edntomas de una posible enfermedad card\u00edaca. <\/p>\n\n\n\n
\u00abSi alguien presenta s\u00edntomas, debe acudir a un especialista o a un hospital inmediatamente. Un chequeo superficial no es suficiente; se necesita un electrocardiograma para determinar con claridad cualquier problema en el coraz\u00f3n\u00bb, advierte el experto.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, las primeras se\u00f1ales son importantes, entre los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de enfermedades del coraz\u00f3n se encuentran:<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Dolor o presi\u00f3n en el pecho<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Dificultad para respirar<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Fatiga extrema<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Mareos o desmayos<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Hinchaz\u00f3n en piernas y tobillos<\/p>\n\n\n\n
El diagn\u00f3stico temprano puede hacer una gran diferencia en el pron\u00f3stico del paciente. Tecnolog\u00edas avanzadas como la ecograf\u00eda card\u00edaca y el electrocardiograma son herramientas esenciales para detectar anomal\u00edas y evaluar la funci\u00f3n del coraz\u00f3n.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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