{"id":419331,"date":"2024-08-09T11:26:28","date_gmt":"2024-08-09T15:26:28","guid":{"rendered":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/?p=419331"},"modified":"2024-09-24T11:54:20","modified_gmt":"2024-09-24T15:54:20","slug":"el-descanso-esencial-para-el-exito-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/blog\/el-descanso-esencial-para-el-exito-laboral\/","title":{"rendered":"El descanso, esencial para el \u00e9xito laboral"},"content":{"rendered":"

Por Lily Zurita y Beatriz Cahuasa<\/span><\/p>\n

El descanso es totalmente necesario para nuestro desarrollo y es uno de los ingredientes fundamentales para mantener una buena salud y disfrutar de calidad de vida.\u00a0<\/span><\/p>\n

Carmen G\u00f3mez trabaja en el \u00e1rea de inform\u00e1tica de una empresa, es una apasionada l\u00edder de su equipo. Materializar sus ideas muchas veces la lleva\u00a0 a\u00a0 largas jornadas laborales en la oficina y que muchas veces se extiende a su casa.<\/span><\/p>\n

\u201cMe gana el deseo de concluir los proyectos\u201d, confiesa la joven madre, a quien su esposo y sus dos hijos le reclaman tiempo para la familia.<\/span><\/p>\n

El descanso es esencial para el \u00e9xito laboral, es un factor clave,\u00a0 asegura M\u00f3nica Messa, experta en psicolog\u00eda laboral y directora de la carrera de Psicolog\u00eda de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tomar un descanso en el trabajo es una necesidad, trabajar de forma continua aumenta el estr\u00e9s, la fatiga, reduce la capacidad de concentraci\u00f3n y aumenta el riesgo de cometer errores.<\/span><\/p>\n

La priorizaci\u00f3n del bienestar de las personas en las empresas, pas\u00f3 de ser una simple recomendaci\u00f3n a un componente esencial en la vida laboral.\u00a0<\/span><\/p>\n

Un estudio realizado por Sodexo, corporaci\u00f3n global en servicios de calidad de vida, devela que por cada 10 horas de vacaciones de una persona, su desempe\u00f1o mejora un 8%. Asimismo, la retenci\u00f3n de talento aumenta, ya que aumenta la motivaci\u00f3n, y ayuda a recuperar el entusiasmo y la creatividad, de manera que despu\u00e9s de las vacaciones los empleados vuelven con m\u00e1s energ\u00eda y nuevas ideas.<\/span><\/p>\n

\u201cAh\u00ed la importancia de que las personas puedan tener equilibrio entre la vida laboral y la vida personal o familiar, que podamos equilibrar esto para que as\u00ed evitemos cualquier factor psicol\u00f3gico que afecte el desempe\u00f1o o el desenvolvimiento laboral a futuro\u201d, se\u00f1ala Messa.<\/span><\/p>\n

Descansar significa \u201cparar\u201d para cubrir la necesidad de restablecer el cuerpo y la mente. John Ernst Steinbeck, Jr., escritor estadounidense ganador del Premio Nobel de Literatura, hace m\u00e1s de 60 a\u00f1os, dec\u00eda que \u201cel arte del descanso es una parte del arte de trabajar\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cEs tambi\u00e9n poder confiar en que tu organismo se autorregule y recupere la energ\u00eda necesaria para poder afrontar m\u00e1s tarde lo que te trae el d\u00eda a d\u00eda. De igual modo, es soltar el control y abandonarse a la tendencia natural de recuperar energ\u00eda\u201d, aseguran por su parte psic\u00f3logos y terapeutas de Gestalt en Madrid, Espa\u00f1a, de Concienciarte.<\/span><\/p>\n

Salud mental<\/b><\/span><\/p>\n

El descanso no solo implica detener la actividad f\u00edsica, sino tambi\u00e9n desconectar mental y emocionalmente. Este equilibrio entre la vida laboral y personal es crucial para evitar el agotamiento psicol\u00f3gico que puede afectar el desempe\u00f1o en el trabajo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mesa afirma que estudios recientes destacan la relevancia de las habilidades blandas, como la comunicaci\u00f3n y la capacidad de desenvolverse en diferentes contextos, las cuales est\u00e1n intr\u00ednsecamente ligadas al bienestar emocional y mental.<\/span><\/p>\n

\u201cEstas habilidades, que son m\u00e1s personales y al margen de las t\u00e9cnicas, son fundamentales y est\u00e1n basadas en la estabilidad emocional, en el fortalecimiento mental que nos van a permitir ser buenos trabajadores, dar lo mejor de nosotros y optimizar tiempos\u201d, explica la acad\u00e9mica.<\/span><\/p>\n

En esta nueva mirada, no es que el colaborador debe cumplir muchas horas laborales o que es mejor es el que se queda m\u00e1s tiempo en la oficina, sino es la persona que es m\u00e1s eficiente utilizando y gestionando bien su tiempo.<\/span><\/p>\n

El enfoque moderno en las organizaciones no se centra en la cantidad de horas trabajadas, sino en la eficiencia y la gesti\u00f3n del tiempo. Un trabajador descansado es m\u00e1s capaz de concentrarse, manejar el estr\u00e9s y ser productivo. En contraste, la falta de descanso lleva a la fatiga, la desconcentraci\u00f3n y una disminuci\u00f3n en el rendimiento, aclara la profesional.<\/span><\/p>\n

Descanso integral<\/b><\/span><\/p>\n

El descanso, seg\u00fan Messa, debe ser integral y debe abarcar cuerpo, mente y emociones. Alternativas como el yoga, el deporte y t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n son cada vez m\u00e1s valoradas como herramientas para recargar energ\u00edas y mantener una mente clara.\u00a0<\/span><\/p>\n

Igualmente, adoptar h\u00e1bitos saludables de sue\u00f1o, como dormir al menos ocho horas y evitar el uso de pantallas antes de acostarse, permiten preservar la salud mental y el equilibrio emocional.<\/span><\/p>\n

Este cambio de perspectiva se refleja en las pol\u00edticas de empresas que ahora prioriza el equilibrio entre la vida laboral y personal de sus empleados. Espacios de trabajo que respetan los horarios laborales, ofrecen flexibilidad y fomentan actividades personales fuera del entorno de trabajo, no solo mejoran el bienestar de los colaboradores, sino que tambi\u00e9n incrementan su compromiso y lealtad hacia la empresa.<\/span><\/p>\n

Para Messa, por ejemplo, las organizaciones consideradas Great Place to Work (mejores lugares para trabajar) se enfocan en buscar este equilibrio entre vida personal y vida laboral.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cEs importante que la gente pueda salir del trabajo, tener otras actividades, despejar su mente, enfocarse en sus hijos. Las empresas ahora dan horarios flexibles, por ejemplo, cuando un pap\u00e1 o una mam\u00e1 quiere ir a ver una actividad de su hijo y luego pueda reponer sus actividades. Eso es gratificante ya que fortalece emocionalmente al colaborador y hace que se genere compromiso con el trabajo\u201d, puntualiza.<\/span><\/p>\n

La pandemia ha acelerado esta reevaluaci\u00f3n de prioridades, donde la salud mental y el bienestar general han cobrado una importancia sin precedentes. Las nuevas generaciones, en particular, valoran la independencia y la flexibilidad laboral, lo que ha llevado a las organizaciones a adaptarse a estas nuevas tendencias y ofrecer entornos de trabajo m\u00e1s humanos y saludables.<\/span><\/p>\n

El descanso no es un lujo, sino una necesidad para garantizar un rendimiento laboral \u00f3ptimo y una vida personal equilibrada. Las empresas que lo comprenden y lo fomentan, no solo retienen talento, sino que tambi\u00e9n crean ambientes de trabajo m\u00e1s sostenibles y productivos.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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