{"id":349994,"date":"2024-07-23T18:11:06","date_gmt":"2024-07-23T22:11:06","guid":{"rendered":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/?p=349994"},"modified":"2024-09-24T12:39:38","modified_gmt":"2024-09-24T16:39:38","slug":"la-salud-mental-en-la-era-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/blog\/la-salud-mental-en-la-era-digital\/","title":{"rendered":"La salud mental en la era digital"},"content":{"rendered":"

Por Jorge L\u00f3pez<\/span><\/p>\n

La tecnolog\u00eda transform\u00f3 nuestras vidas de maneras inimaginables en las \u00faltimas dos de d\u00e9cadas. Desde la forma en que trabajamos y nos comunicamos hasta c\u00f3mo entretenemos y educamos a nuestros hijos, la omnipresencia de la tecnolog\u00eda es innegable. Sin embargo, esta revoluci\u00f3n digital tiene un costo, la salud mental.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cEl uso excesivo de la tecnolog\u00eda puede tener varios efectos negativos en la salud mental. Los m\u00e1s comunes son la ansiedad y el estr\u00e9s, ya que la constante conectividad y la sobrecarga de informaci\u00f3n pueden aumentar estos niveles\u201d, explica <\/span>Paola Hoyos, docente de la carrera de Psicolog\u00eda de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

El acceso constante a la tecnolog\u00eda cre\u00f3 una cultura de disponibilidad continua. Las notificaciones incesantes de correos electr\u00f3nicos, mensajes y redes sociales pueden generar una sensaci\u00f3n de urgencia y estr\u00e9s. Seg\u00fan un estudio realizado por la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda (APA), el 40% de los adultos se sienten abrumados por el uso permanente de sus dispositivos.<\/span><\/p>\n

\u201cEl uso de dispositivos digitales aument\u00f3 exponencialmente, afectando tanto positivamente como negativamente nuestra salud mental\u201d, sostiene la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, OMS.<\/span><\/p>\n

Adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda y redes sociales\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n

Las redes sociales, aunque conectan a personas de todo el mundo, tambi\u00e9n tienen un lado sombr\u00edo. La comparaci\u00f3n constante con los dem\u00e1s, exacerbada por las im\u00e1genes cuidadosamente seleccionadas y editadas que vemos en plataformas como Instagram y Facebook, puede afectar negativamente la autoestima y la percepci\u00f3n de uno mismo.<\/span><\/p>\n

\u201cLas redes sociales influyen en la autoestima y el bienestar emocional de varias maneras. La comparaci\u00f3n social es una de las m\u00e1s significativas, ya que ver las vidas idealizadas de otros puede llevar a comparaciones negativas y sentimientos de insuficiencia\u201d, a\u00f1ade la psic\u00f3loga consultada.\u00a0<\/span><\/p>\n

La ansiedad inducida por las redes sociales, a menudo, se atribuye a la comparaci\u00f3n social y la presi\u00f3n de mantener una imagen perfecta. La APA se\u00f1ala que las im\u00e1genes y publicaciones idealizadas pueden llevar a la baja autoestima. Adem\u00e1s, la constante necesidad de aprobaci\u00f3n y los <\/span>likes<\/span><\/i> o \u201cme gusta\u201d pueden crear una dependencia emocional, exacerbando los s\u00edntomas de ansiedad.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

La adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda es otro tema cr\u00edtico que afecta nuestra salud mental. La adicci\u00f3n a los videojuegos, las redes sociales y el uso compulsivo de smartphones son fen\u00f3menos cada vez m\u00e1s comunes.\u00a0<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan un informe de la Fundaci\u00f3n Kaiser Family, los j\u00f3venes pasan en promedio m\u00e1s de siete horas al d\u00eda frente a pantallas, lo que puede conducir a problemas de sue\u00f1o, irritabilidad y estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n

\u201cEl impacto de la tecnolog\u00eda en la salud mental var\u00eda seg\u00fan los grupos de edad. En ni\u00f1os y adolescentes, la tecnolog\u00eda puede afectar su desarrollo emocional y social, haci\u00e9ndolos m\u00e1s susceptibles al ciberacoso y la presi\u00f3n de las redes sociales\u201d, explica Hoyos.\u00a0<\/span><\/p>\n

El estr\u00e9s tecnol\u00f3gico se manifiesta en diversas formas, incluyendo el s\u00edndrome de Burnout digital. La OMS identific\u00f3 el burnout digital como un factor que contribuye al estr\u00e9s cr\u00f3nico y la fatiga mental. Este s\u00edndrome se caracteriza por una sensaci\u00f3n de agotamiento y despersonalizaci\u00f3n causada por la sobreexposici\u00f3n a dispositivos digitales y la incapacidad de desconectar del trabajo o las redes sociales.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cEs el resultado del estr\u00e9s cr\u00f3nico en el lugar de trabajo que no se manej\u00f3 con \u00e9xito, se refiere espec\u00edficamente a los fen\u00f3menos en el contexto laboral y no debe aplicarse para describir experiencias en otras \u00e1reas de la vida\u201d, asegura la OMS.<\/span><\/p>\n

El impacto de la tecnolog\u00eda en nuestra salud mental es complejo y multifac\u00e9tico. Mientras que nos proporciona herramientas poderosas para la conexi\u00f3n y el bienestar, tambi\u00e9n puede ser una fuente de estr\u00e9s y ansiedad. Es esencial que aprendamos a gestionar nuestro uso de la tecnolog\u00eda de manera consciente.<\/span><\/p>\n

El autocuidado digital tambi\u00e9n es importante. Esto incluye tomar descansos regulares de las pantallas, limitar el tiempo en redes sociales y priorizar actividades que promuevan el bienestar f\u00edsico y mental. <\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Jorge L\u00f3pez La tecnolog\u00eda transform\u00f3 nuestras vidas de maneras inimaginables en las \u00faltimas dos de d\u00e9cadas. Desde la forma en que trabajamos y nos comunicamos hasta c\u00f3mo entretenemos y educamos a nuestros hijos, la omnipresencia de la tecnolog\u00eda es innegable. Sin embargo, esta revoluci\u00f3n digital tiene un costo, la salud mental.\u00a0 \u201cEl uso excesivo … Continued<\/a><\/p>","protected":false},"author":45,"featured_media":349996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60,2186,2566,1862,2858,2194,2032,6466,1782],"tags":[1422,240,2944,218,242],"class_list":["post-349994","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-carreras-es","category-docente","category-educacion","category-innovacion-en-educacion","category-psicologia","category-salud-es","category-salud-mental","category-unifranz","tag-innovacion-en-educacion","tag-psicologia","tag-salud-mental","tag-tecnologia","tag-unifranz"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/349994","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=349994"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/349994\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":349997,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/349994\/revisions\/349997"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/349996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=349994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=349994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=349994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}