{"id":349865,"date":"2024-07-21T12:38:55","date_gmt":"2024-07-21T16:38:55","guid":{"rendered":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/?p=349865"},"modified":"2024-09-24T12:40:17","modified_gmt":"2024-09-24T16:40:17","slug":"como-usar-los-audifonos-para-no-danar-los-oidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/blog\/como-usar-los-audifonos-para-no-danar-los-oidos\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo usar los aud\u00edfonos o auriculares para no da\u00f1ar los o\u00eddos?\u00a0"},"content":{"rendered":"

Por Matias Pillco<\/span><\/p>\n

Los auriculares o aud\u00edfonos se convirtieron en el \u00faltimo tiempo en un accesorio indispensable para muchos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Los usamos para escuchar m\u00fasica, conferencias, noticias, podcasts, videojuegos, audiolibros e, incluso, para realizar llamadas telef\u00f3nicas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sin embargo, el uso excesivo o inadecuado de estos dispositivos puede tener graves consecuencias para nuestra salud auditiva, como la hipoacusia que es la disminuci\u00f3n paulatina de la capacidad para escuchar derivada del uso de aud\u00edfonos a vol\u00famenes muy altos, o la tinnitus, que consiste en zumbidos permanentes en el o\u00eddo.<\/span><\/p>\n

Griselda Vargas, directora de la carrera de Medicina de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz, asegura que el uso excesivo de los auriculares tiene un serio riesgo para la salud.<\/span><\/p>\n

\u201cLa exposici\u00f3n prolongada a sonidos fuertes, ya sea a trav\u00e9s de auriculares o de otras fuentes, puede ocasionar da\u00f1os irreversibles en las c\u00e9lulas ciliadas del o\u00eddo interno, las cuales son responsables de la transmisi\u00f3n de las se\u00f1ales auditivas al cerebro. Este da\u00f1o, conocido como trauma ac\u00fastico, puede conducir a una serie de problemas auditivos\u201d, explica.\u00a0<\/span><\/p>\n

El uso excesivo de los auriculares puede da\u00f1ar a largo plazo la capacidad de audici\u00f3n. Adicionalmente, factores como la falta de higiene en estos aparatos pueden causar infecciones en el o\u00eddo.<\/span><\/p>\n

Manuel Mozota, responsable del Grupo de Trabajo de Otorrinolaringolog\u00eda de la Sociedad Espa\u00f1ola de M\u00e9dicos Generales y de Familia (SEMG), subraya que una utilizaci\u00f3n excesiva de los cascos puede perjudicar a la audici\u00f3n a trav\u00e9s de dos procesos.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cUno de ellos es por el trauma ac\u00fastico que producen las ondas sonoras al chocar contra el t\u00edmpano y al estimular en exceso al nervio auditivo. Esto depende fundamentalmente de la intensidad y de la duraci\u00f3n del est\u00edmulo\u201d, explica el especialista.\u00a0<\/span><\/p>\n

El otro mecanismo es aquel que se debe al roce de los auriculares, a la falta de transpiraci\u00f3n o a la suciedad que se acumula. La mala aireaci\u00f3n puede provocar un exceso de humedad, desembocando en ocasiones en una micosis. Asimismo, es posible que la falta de asepsia (ausencia de g\u00e9rmenes) sea la responsable de infecciones bacterianas.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) m\u00e1s de 1.500 millones de personas a nivel mundial experimentan alg\u00fan grado de p\u00e9rdida auditiva. De estos, se estima que 430 millones tienen p\u00e9rdida auditiva de gravedad moderada o mayor en el o\u00eddo con mejor audici\u00f3n y advierte que, seg\u00fan las previsiones, una de cada cuatro personas presentar\u00e1 problemas auditivos en 2050.<\/span><\/p>\n

\u201cNuestra capacidad de audici\u00f3n es un bien muy preciado y, si no se tratan las p\u00e9rdidas auditivas pueden acarrear consecuencias devastadoras en la capacidad de las personas para comunicarse, estudiar y ganarse la vida. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n pueden afectar a su salud mental y a la posibilidad de que mantengan relaciones\u201d, reflexiona Tedros Adhanom Ghebreyesus, director General de la OMS.<\/span><\/p>\n

\"\u00bfC\u00f3mo<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo usar los auriculares de forma segura?<\/b><\/span><\/p>\n

Los sonidos fuertes pueden da\u00f1ar las estructuras sensibles del o\u00eddo interno, causando una p\u00e9rdida de audici\u00f3n inducida por el ruido (NIHL, por sus siglas en ingl\u00e9s) y tinnitus (silbidos, rugidos o zumbidos en los o\u00eddos). Mientras m\u00e1s fuerte sea el sonido, m\u00e1s r\u00e1pido puede da\u00f1ar la audici\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Por ese motivo, la OMS recomienda que el nivel de volumen m\u00e1ximo no exceda los 80 decibeles (dB). Una forma sencilla de verificar el volumen es utilizar la regla del 60\/60: no escuche m\u00fasica a m\u00e1s del 60% del volumen m\u00e1ximo durante m\u00e1s de 60 minutos al d\u00eda.<\/span><\/p>\n

Para proteger la audici\u00f3n, es fundamental seguir algunas recomendaciones b\u00e1sicas al usar los auriculares:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Reduce el tiempo de uso:<\/b> lo ideal es no usar auriculares durante m\u00e1s de una hora al d\u00eda. Si los usas durante m\u00e1s tiempo, haz pausas regulares de 15 minutos cada hora.<\/span><\/span><\/li>\n
  2. Elige el tipo de auricular adecuado: <\/b>opta por auriculares de diadema o de conducci\u00f3n \u00f3sea, ya que estos ejercen menos presi\u00f3n sobre el t\u00edmpano y el canal auditivo. Evite los auriculares intraurales que se insertan profundamente en el o\u00eddo, especialmente si los usa durante largos per\u00edodos.<\/span><\/span><\/li>\n
  3. Ten cuidado en ambientes ruidosos<\/b>: si te encuentras en un lugar con mucho ruido, es mejor evitar usar auriculares, ya que esto te obligar\u00e1 a subir el volumen para escuchar con claridad.<\/span><\/span><\/li>\n
  4. No los compartas:<\/b> los auriculares son de uso personal, ya que pueden transmitir bacterias y virus.<\/span><\/span><\/li>\n
  5. Mant\u00e9n tus o\u00eddos limpios:<\/b> limpia tus o\u00eddos con regularidad para eliminar la cera y otros desechos. Esto ayudar\u00e1 a prevenir infecciones y otros problemas auditivos.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u201cAdem\u00e1s, es importante se\u00f1alar que caminar con aud\u00edfonos o andar en bicicleta a vol\u00famenes altos aumenta el riesgo de sufrir lesiones graves o mu<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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