{"id":299255,"date":"2024-06-18T16:31:59","date_gmt":"2024-06-18T20:31:59","guid":{"rendered":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/?p=299255"},"modified":"2024-06-18T16:31:59","modified_gmt":"2024-06-18T20:31:59","slug":"alegria-tristeza-emociones-son-un-reflejo-del-alma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/carreras\/alegria-tristeza-emociones-son-un-reflejo-del-alma\/","title":{"rendered":"Desde alegr\u00eda hasta tristeza, las emociones son un reflejo del alma\u00a0"},"content":{"rendered":"

Por Lily Zurita<\/span><\/p>\n

\u201cEsta vez dejadme ser feliz, nada ha pasado a nadie, no estoy en parte alguna, sucede solamente que soy feliz\u201d. Este poema de Pablo Neruda refleja, tal vez, uno de los estados emocionales m\u00e1s lindos por los que atraviesan las personas, aunque tambi\u00e9n hay otros, como la tristeza o la envidia, con las cuales es mejor no encontrarse.<\/span><\/p>\n

Las emociones son el lenguaje del alma, una melod\u00eda interna que nos conecta con la esencia de la vida y de cuya interacci\u00f3n surge la manera en que las personas vemos el mundo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Intensa-mente II, la pel\u00edcula animada de Pixar que recientemente se estren\u00f3 en salas de cine a nivel mundial, de una forma divertida muestra el intenso mundo de las emociones humanas y c\u00f3mo interact\u00faan unas con otras.<\/span><\/p>\n

Admiraci\u00f3n, adoraci\u00f3n, aprecio est\u00e9tico, diversi\u00f3n, ansiedad, asombro, incomodidad, aburrimiento, calma, confusi\u00f3n, anhelo, aversi\u00f3n, dolor emp\u00e1tico, embelesamiento, envidia, emoci\u00f3n, miedo, horror, inter\u00e9s, alegr\u00eda, nostalgia, romance, tristeza, satisfacci\u00f3n, deseo sexual, simpat\u00eda y triunfo, son las 27 categor\u00edas diferentes de emoci\u00f3n identificadas por un grupo de investigadores de la Universidad de California, cuyos hallazgos fueron publicados en la revista <\/span>Proceedings of the National Academy of Sciences<\/span><\/i>, a prop\u00f3sito de las cinco emociones representadas en la pel\u00edcula.\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Jos\u00e9 Ignacio V\u00e1squez Jaliri, experto en psicoterapia conductual y sist\u00e9mica y docente de la carrera de Psicolog\u00eda de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz, explica que las emociones son respuestas a nuestro entorno.<\/span><\/p>\n

\u201c\u00c9sa es su funci\u00f3n principal, busca la adaptaci\u00f3n del individuo y la premisa de que nuestro organismo d\u00e9 una respuesta, incluso para nuestra supervivencia. Este mismo conducir\u00e1 a una respuesta conductual. Existen distintos est\u00edmulos desencadenantes para el comportamiento y un cambio fisiol\u00f3gico que activar\u00e1n la expresi\u00f3n de la persona\u201d, dice.<\/span><\/p>\n

Los rostros de las emociones<\/b><\/span><\/p>\n

Cada emoci\u00f3n, con su propia melod\u00eda y ritmo, nos ense\u00f1an, nos gu\u00edan y nos conectan profundamente con nosotros mismos y con los dem\u00e1s. A trav\u00e9s de ellas, navegamos el oc\u00e9ano de la existencia, aprendiendo a apreciar tanto las calmadas aguas de la alegr\u00eda como las turbulentas olas de la tristeza y la ira.<\/span><\/p>\n

Si podr\u00edamos ponerles rostros a las emociones la m\u00e1s linda, y por ende la m\u00e1s deseada, ser\u00eda sin duda la felicidad o alegr\u00eda, \u201cmuchos buscan aquella emoci\u00f3n y esperan de igual manera que llegue a uno mismo\u201d, dice V\u00e1squez.<\/span><\/p>\n

Una emoci\u00f3n que es la menos deseada es la ira o enojo, ya que \u00e9sta no s\u00f3lo representa una frustraci\u00f3n o estr\u00e9s que se vive sino tambi\u00e9n afecta a los niveles fisiol\u00f3gicos de las personas.<\/span><\/p>\n

\u201cLa m\u00e1s serena de las emociones es la calma, aquella que permite que reconozcas un entorno neutro para tus pensamientos, tanto para tu planificaci\u00f3n y toma de decisiones, o de igual manera para reconocer aquello que sientes (inteligencia emocional). Esta emoci\u00f3n hubiera tenido mucha relevancia si hac\u00eda su aparici\u00f3n en la pel\u00edcula Intensa-mente, por ejemplo\u201d, se\u00f1ala el profesional.<\/span><\/p>\n

Las emociones son la esencia misma de lo que significa estar vivo. Son el puente entre nuestro mundo interior y el universo que nos rodea. Al abrazar nuestras emociones, aceptamos nuestra humanidad en toda su complejidad y belleza.<\/span><\/p>\n

Lidiar con las emociones<\/b><\/span><\/p>\n

Las emociones son fruto de una vivencia y siempre lleva a una acci\u00f3n, que muchas veces puede desencadenar en experiencias traum\u00e1ticas para las personas.\u00a0<\/span><\/p>\n

V\u00e1squez indica que, por ese motivo, se debe incentivar que las personas aprendan a reconocer sus emociones y que sepan que es un modo para adaptarse y tomar decisiones.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cTambi\u00e9n es importante reconocer por qu\u00e9 se siente una determinada emoci\u00f3n a fin de prevenir y evitar, de manera saludable, aquellas emociones que a nadie le gusta sentir, como ser el enojo y el miedo\u201d, agrega.<\/span><\/p>\n

El mal manejo o poco control emocional, seg\u00fan V\u00e1squez, originan comportamientos impulsivos, con toma de decisiones equivocadas. Un ejemplo, es el comportamiento violento que puede tener consecuencias legales, psicol\u00f3gicas y sociales.<\/span><\/p>\n

\u201cEs por ello que la psicoterapia se ha normalizado en este tiempo, ya no es s\u00f3lo para aquellos que se les dice \u2018locos\u2019, es para buscar una regulaci\u00f3n emocional y reconocer aquello que puede afectar tu salud mental, lograr tomar decisiones y h\u00e1bitos saludables, que finalmente te dar\u00e1n aquel bienestar mental y f\u00edsico que todos deseamos\u201d, afirma.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se debe reconocer las emociones?<\/b><\/span><\/p>\n

Conocer y entender nuestras emociones es fundamental por varias razones que abarcan desde la salud mental hasta las relaciones interpersonales y el desarrollo personal:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Mejora de la salud mental, porque al entender nuestras emociones, podemos desarrollar estrategias para regularlas, evitando reacciones impulsivas y manejando mejor las situaciones desafiantes.<\/span><\/li>\n
  2. Fortalecimiento de las relaciones interpersonales porque nos permite identificar y empatizar con las emociones de los dem\u00e1s, fortaleciendo nuestras relaciones.<\/span><\/li>\n
  3. Desarrollo personal. Las emociones juegan un papel crucial en la toma de decisiones. Conocerlas nos permite hacer elecciones m\u00e1s informadas y alineadas con nuestros valores y objetivos.<\/span><\/li>\n
  4. Mejora el rendimiento y la productividad porque nos permite recuperarnos m\u00e1s r\u00e1pidamente de los fracasos y los reveses, manteniendo un enfoque positivo y constructivo.<\/span><\/li>\n
  5. Promoci\u00f3n de la salud f\u00edsica, ya que reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con el estr\u00e9s.\u00a0<\/span><\/li>\n
  6. Contribuci\u00f3n a una sociedad m\u00e1s saludable y pac\u00edfica.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u201cLas emociones son una parte intr\u00ednseca de la experiencia humana, y aprender a manejarlas es una habilidad vital que beneficia todos los aspectos de nuestra vida\u201d, concluye el psic\u00f3logo.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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