{"id":276079,"date":"2024-05-21T22:20:10","date_gmt":"2024-05-22T02:20:10","guid":{"rendered":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/?p=276079"},"modified":"2024-05-21T22:20:10","modified_gmt":"2024-05-22T02:20:10","slug":"siete-recomendaciones-para-un-envejecimiento-activo-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/blog\/siete-recomendaciones-para-un-envejecimiento-activo-y-saludable\/","title":{"rendered":"Siete recomendaciones para un envejecimiento activo y saludable"},"content":{"rendered":"

Por Manuel filomeno<\/span><\/p>\n

Todos envejecemos, eventualmente. Desde el d\u00eda en que nacemos, nuestros cuerpos pasan por procesos biol\u00f3gicos, mentales, emocionales y sociales que desembocan en nuestra formaci\u00f3n como seres humanos. Este desarrollo tiene subidas, mesetas y bajadas.<\/span><\/p>\n

Al llegar a la mitad de nuestras vidas, el desarrollo se ralentiza y empieza el inevitable desgaste f\u00edsico que nos acompa\u00f1ar\u00e1 hasta nuestros \u00faltimos d\u00edas; sin embargo, el conocimiento y la sabidur\u00eda adquirida hasta ese momento no dejan de crecer, hasta que el deterioro nos alcanza.<\/span><\/p>\n

La vejez trae consigo la merma del vigor y la salud, as\u00ed como el probable inicio de enfermedades tanto f\u00edsicas como mentales. Sin embargo, son las implicaciones psicosociales las que a menudo pasan desapercibidas, indica Karina Pe\u00f1aloza, docente de la carrera de Psicolog\u00eda de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz.<\/span><\/p>\n

\u201cSe trata de una etapa de la vida en la que se presentan caracter\u00edsticas propias a todo nivel en las personas, en lo f\u00edsico, psicol\u00f3gico y social, que est\u00e1n plenamente y permanentemente vinculadas. En todas estas esferas la caracter\u00edstica com\u00fan es la p\u00e9rdida; pudiendo darse alguna ganancia\u201d, puntualiza.\u00a0<\/span><\/p>\n

Desde un punto de vista biol\u00f3gico, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), el envejecimiento es el resultado de la acumulaci\u00f3n de una gran variedad de da\u00f1os moleculares y celulares a lo largo del tiempo, lo que lleva a un descenso gradual de las capacidades f\u00edsicas y mentales, a un mayor riesgo de enfermedad y, en \u00faltima instancia, a la muerte.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cEste camino est\u00e1 lleno de desaf\u00edos, principalmente la enfermedad\u201d, explica la directora de la carrera de Psicolog\u00eda de Unifranz, Liudmila Loayza.<\/span><\/p>\n

Loayza indica que el envejecimiento, muchas veces, llega con enfermedades inflamatorias como el reumatismo o la artritis, condiciones cardiacas, renales, hep\u00e1ticas, o el deterioro de las funciones cognitivas, como la demencia senil o el Alzheimer, las cuales pueden limitar la manera en la que los padres o familiares se desenvuelven y los hace dependientes de sus hijos, lo cual puede generar una carga emocional y f\u00edsica sobre los hijos.<\/span><\/p>\n

En este contexto, la actividad f\u00edsica y mental de los adultos mayores juega un papel crucial en asegurar una mejor calidad de vida y en el empoderamiento de los mayores a fin de lograr su envejecimiento activo y saludable, promoviendo la participaci\u00f3n en las ocupaciones significativas.<\/span><\/p>\n

A continuaci\u00f3n, siete recomendaciones para tener un envejecimiento activo y saludable:<\/span><\/p>\n

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