{"id":156102,"date":"2024-01-19T12:47:26","date_gmt":"2024-01-19T16:47:26","guid":{"rendered":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/?p=156102"},"modified":"2024-01-19T12:47:26","modified_gmt":"2024-01-19T16:47:26","slug":"falta-de-atencion-dificultad-para-hacer-tareas-y-procrastinacion-senales-de-tdah-en-adultos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/blog\/falta-de-atencion-dificultad-para-hacer-tareas-y-procrastinacion-senales-de-tdah-en-adultos\/","title":{"rendered":"Falta de atenci\u00f3n, dificultad para hacer tareas y procrastinaci\u00f3n, se\u00f1ales de TDAH en adultos"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Alberto Ramos siempre tuvo problemas para concentrarse, el colegio fue un suplicio del que casi no sale y estuvo a punto de tirar la toalla. \u201cHe pasado con las justas\u201d, cuenta. En la universidad no le fue mucho mejor y, a pesar de haber logrado sus metas, siempre sinti\u00f3 que pudo haber hecho m\u00e1s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pero fue en su vida laboral cuando finalmente se dio cuenta de que hab\u00eda algo que no estaba del todo bien con \u00e9l.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\u201cPierdo mucho el tiempo, dejo las tareas para el final, me cuesta concentrarme en lo que estoy haciendo y eso me ha costado muchas llamadas de atenci\u00f3n de mis superiores, incluso amenazas de despido\u201d, agrega.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ante esta situaci\u00f3n, Alberto busc\u00f3 ayuda profesional. El diagn\u00f3stico fue Trastorno de D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n e Hiperactividad (TDAH) en adultos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\u201cEl TDAH es un trastorno del neurodesarrollo caracterizado por manifestaciones persistentes de inatenci\u00f3n, hiperactividad e impulsividad que no corresponden al nivel de desarrollo de las personas y una persistencia de por lo menos seis meses, lo que impacta en el funcionamiento psicosocial. Se considera el trastorno del neurodesarrollo m\u00e1s frecuente y se manifiesta principalmente en la infancia, pero tambi\u00e9n puede persistir en la edad adulta\u201d, explica la psicopedagoga y docente de la carrera de Psicolog\u00eda de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz, Karen Meneses.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meneses se\u00f1ala que las manifestaciones del TDAH en adultos pueden ser diferentes a las observadas en ni\u00f1os, ya que los s\u00edntomas evolucionan con la edad.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Los adultos con TDAH presentan dificultad para prestar atenci\u00f3n a detalles, mantener la concentraci\u00f3n en tareas y organizarse. Muchas veces act\u00faan sin pensar, toman decisiones impulsivas o tienen dificultades para esperar su turno.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Por otra parte, aunque la hiperactividad suele disminuir con la edad, algunos adultos con TDAH a\u00fan pueden experimentar inquietud motora o sentirse incapaces de relajarse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Son propensos a la procrastinaci\u00f3n cr\u00f3nica, suelen tener dificultades para iniciar o completar tareas debido a problemas de autorregulaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Presentan problemas de organizaci\u00f3n que generalmente le afectan en la vida laboral y personal, desde mantener un espacio ordenado hasta cumplir con plazos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Los adultos con TDAH pueden tener dificultades para mantener relaciones saludables debido a la impulsividad, distracci\u00f3n y otros desaf\u00edos relacionados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\u201cDebido a estas condiciones, los adultos con TDAH enfrentan diversos desaf\u00edos en su vida diaria y laboral que var\u00edan en intensidad y manifestaci\u00f3n, seg\u00fan la persona\u201d, agrega la psicopedagoga.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Estos desaf\u00edos pueden ser:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dificultad de organizar tareas, tiempos y espacios<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Olvido frecuente de citas, plazos y responsabilidades.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Problemas para mantener la atenci\u00f3n en tareas que requieren esfuerzo mental sostenido.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Facilidad para distraerse con est\u00edmulos externos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tomar decisiones impulsivas sin considerar completamente las consecuencias.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tendencia a postergar tareas hasta el \u00faltimo momento (procrastinaci\u00f3n cr\u00f3nica).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dificultad para pensar antes de actuar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dificultad para iniciar y completar proyectos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Inestabilidad emocional y variabilidad en el estado de \u00e1nimo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dificultad para regular las emociones y la frustraci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Problemas en las relaciones personales debido a la impulsividad o falta de atenci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dificultad para seguir las normas sociales en conversaciones y situaciones sociales.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Baja tolerancia a la frustraci\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Respuestas emocionales intensas ante situaciones frustrantes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Rendimiento laboral inconsistente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dificultad para cumplir con los plazos y tareas asignadas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tendencia a cambiar de trabajo con m\u00e1s frecuencia que la poblaci\u00f3n general.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dificultad para manejar situaciones estresantes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tendencia a sentirse abrumado f\u00e1cilmente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Desaf\u00edos en el establecimiento y mantenimiento de rutinas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Necesidad de estrategias espec\u00edficas para la autorregulaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\u201cEs importante destacar que, si bien estos desaf\u00edos son comunes, cada persona con TDAH es \u00fanica, y la intensidad de los s\u00edntomas puede variar\u201d, agrega.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-156104 aligncenter\" src=\"https:\/\/unifranz.edu.bo\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/INFO-UNIFRANZ-1-300x300.png\" alt=\"\" width=\"696\" height=\"696\" srcset=\"https:\/\/unifranz.edu.bo\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/INFO-UNIFRANZ-1-300x300.png 300w, https:\/\/unifranz.edu.bo\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/INFO-UNIFRANZ-1-768x768.png 768w, https:\/\/unifranz.edu.bo\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/INFO-UNIFRANZ-1-12x12.png 12w, https:\/\/unifranz.edu.bo\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/INFO-UNIFRANZ-1.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Tratamiento<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meneses indica que el tratamiento del TDAH en adultos usualmente implica un enfoque multimodal que incluye intervenciones psicol\u00f3gicas, cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, medicamentos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se aplica, por ejemplo, la<\/span><b> Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">es \u00fatil para abordar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales asociados con el TDAH. Se centra en el desarrollo de habilidades de organizaci\u00f3n, gesti\u00f3n del tiempo y regulaci\u00f3n emocional.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>Entrenamiento en Habilidades Sociales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, a su vez<\/span><b>, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ayuda a mejorar las relaciones interpersonales y abordar las dificultades sociales asociadas con el TDAH.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Para ayudar a los adultos con TDAH a establecer metas laborales y desarrollar estrategias para mejorar el rendimiento en el trabajo se puede aplicar la <\/span><b>Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso (ACT), <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">que se enfoca en aumentar la conciencia y la aceptaci\u00f3n de las dificultades, as\u00ed como en establecer valores y metas personales.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Modificaciones en el estilo de vida, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">pueden ayudar a establecer rutinas regulares y consistentes. La incorporaci\u00f3n de ejercicio regular y una dieta balanceada tambi\u00e9n tiene impactos positivos en la gesti\u00f3n del TDAH.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Medicamentos, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">los estimulantes, como el metilfenidato y la anfetamina, son a menudo recetados para tratar el TDAH en adultos. Los no estimulantes, como la atomoxetina y los antidepresivos, tambi\u00e9n pueden ser opcionales.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Tecnolog\u00eda de asistencia: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">aplicaciones y herramientas tecnol\u00f3gicas, como recordatorios en el tel\u00e9fono, aplicaciones de organizaci\u00f3n y herramientas de gesti\u00f3n del tiempo, pueden ser \u00fatiles.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Apoyo psicoeducativo: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">La educaci\u00f3n sobre el TDAH y sus efectos puede ayudar a los adultos a comprender mejor su condici\u00f3n y desarrollar estrategias efectivas de afrontamiento.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\u201cLa efectividad de estas intervenciones puede variar seg\u00fan la persona y la severidad de los s\u00edntomas. En muchos casos, una combinaci\u00f3n de enfoques puede ser m\u00e1s eficaz. La clave es trabajar en colaboraci\u00f3n con profesionales de la salud mental, que pueden personalizar el tratamiento seg\u00fan las necesidades individuales. Asimismo, el apoyo de familiares, amigos y colegas es sumamente importante en el proceso de manejo del TDAH\u201d, acota la psicopedagoga. <\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alberto Ramos siempre tuvo problemas para concentrarse, el colegio fue un suplicio del que casi no sale y estuvo a punto de tirar la toalla. \u201cHe pasado con las justas\u201d, cuenta. En la universidad no le fue mucho mejor y, a pesar de haber logrado sus metas, siempre sinti\u00f3 que pudo haber hecho m\u00e1s. 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