{"id":152555,"date":"2023-12-09T13:59:16","date_gmt":"2023-12-09T17:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/?p=152555"},"modified":"2023-12-13T07:49:46","modified_gmt":"2023-12-13T11:49:46","slug":"hiperconexion-a-las-redes-y-comparacion-con-los-demas-los-sintomas-del-sindrome-fomo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/blog\/hiperconexion-a-las-redes-y-comparacion-con-los-demas-los-sintomas-del-sindrome-fomo\/","title":{"rendered":"Hiperconexi\u00f3n a las redes y comparaci\u00f3n con los dem\u00e1s, los s\u00edntomas del s\u00edndrome FOMO"},"content":{"rendered":"
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Por Manuel filomeno<\/span><\/p>\n

Con el rostro pegado a la pantalla, revisando los perfiles de amistades y compa\u00f1eros de trabajo, ansioso, frustrado y cansado, \u00e9sa es la imagen de una persona que sufre de FOMO (Fear Of Missing Out<\/i>\u00a0o temor de perderse algo), una afecci\u00f3n que ha cobrado fuerza con la era digital y la hiperconexi\u00f3n a las redes sociales.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cEl s\u00edndrome FOMO, se refiere a la ansiedad o preocupaci\u00f3n constante de que otras personas est\u00e9n experimentando eventos interesantes, divertidos o importantes de los cuales uno no est\u00e1 participando. Las caracter\u00edsticas principales incluyen la necesidad compulsiva de estar constantemente conectado a las redes sociales, el miedo a perderse experiencias sociales y la comparaci\u00f3n constante con los dem\u00e1s\u201d, explica el psic\u00f3logo Cristofer Ortiz, docente de la carrera de Psicolog\u00eda de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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De acuerdo con el experto, varios factores contribuyen a este s\u00edndrome, como la presi\u00f3n social, el perfeccionismo y el miedo al rechazo.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Estos factores son exacerbados por el uso excesivo de las redes sociales, que amplifican estos sentimientos al exponer constantemente a las personas a las actividades y logros aparentemente emocionantes de los dem\u00e1s. La necesidad de validaci\u00f3n a trav\u00e9s de me gusta y comentarios puede intensificar el impacto del s\u00edndrome FOMO.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Sus efectos<\/b><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Seg\u00fan un art\u00edculo \u201cMiedo a perderse algo: breve resumen del origen, fundamento te\u00f3rico y relaci\u00f3n con la salud mental\u201d\u00a0publicado en la revista cient\u00edfica\u00a0World Journal of Clinical Cases,\u00a0el t\u00e9rmino\u00a0FOMO\u00a0apareci\u00f3 en 2004 para describir un fen\u00f3meno observado en las redes sociales.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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La investigaci\u00f3n describe al FOMO como un fen\u00f3meno psicol\u00f3gico que consiste en un\u00a0sentimiento de\u00a0ansiedad\u00a0por no estar presente en situaciones sociales.\u00a0Por otra parte, estudios psicol\u00f3gicos brit\u00e1nicos han definido el s\u00edndrome como una \u00abaprehensi\u00f3n generalizada a que los dem\u00e1s puedan estar viviendo experiencias gratificantes de las que alguien est\u00e1 ausente\u00bb.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cEs muy frustrante estar pasando por un mal momento, mirar los reels o los Tiktoks de mis amigos y ver que todos pasan un buen momento, eso hace que me sienta peor, que sienta que mi vida no es interesante y que siempre lo ser\u00e1, aun cuando s\u00e9 que todo es una farsa\u201d, relata Sebasti\u00e1n, un joven de 23 a\u00f1os.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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El joven dice que ese sentimiento de angustia es compartido en su grupo social y que muy pocos j\u00f3venes escapan de \u00e9l.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cIncluso, la gente de la que yo siento envidia lo siente, es como una escalera, siempre hay alguien un pelda\u00f1o m\u00e1s arriba, haciendo m\u00e1s cosas y poste\u00e1ndolas en redes, pero es imposible hacer todo, es una imagen irreal de la vida ajena\u201d, reflexiona.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Seg\u00fan Ortiz, el FOMO afecta negativamente la salud mental y el bienestar al contribuir a la ansiedad, la baja autoestima, la insatisfacci\u00f3n y la depresi\u00f3n. La comparaci\u00f3n constante con los dem\u00e1s puede generar sentimientos de inadecuaci\u00f3n y descontento con la propia vida, lo que impacta en la salud emocional y puede afectar las relaciones personales.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Asimismo, una reciente investigaci\u00f3n del Centro de Investigaci\u00f3n de Pol\u00edtica Econ\u00f3mica (CEPR) de Estados Unidos indica que el tiempo dedicado al uso de redes sociales como\u00a0Instagram\u00a0y\u00a0TikTok\u00a0est\u00e1 vinculado con s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad en j\u00f3venes.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Adem\u00e1s, la investigaci\u00f3n compara este fen\u00f3meno con el deseo generado por marcas de lujo y lanzamientos de productos como el nuevo\u00a0iPhone, resaltando la naturaleza impulsiva del consumismo y la b\u00fasqueda de identidad en la posesi\u00f3n y uso de estos productos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Lo primero es reconocer y aceptar los sentimientos de FOMO<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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Liberarse del FOMO<\/b><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Ortiz se\u00f1ala que liberarse del temor de estar perdi\u00e9ndose algo es posible y se puede alcanzar a trav\u00e9s de algunas estrategias.<\/b><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cLo primero es reconocer y aceptar los sentimientos de FOMO, luego, las personas que lo sufren pueden intentar limitar el tiempo en las redes sociales, lo que ayuda a reducir la exposici\u00f3n a situaciones que desencadenan la angustia y ansiedad. Posteriormente, el entorno de la persona que sufre del s\u00edndrome puede fomentar la apreciaci\u00f3n por las experiencias propias, lo que puede contrarrestar la envidia y la comparaci\u00f3n constante\u201d, indica.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Finalmente, el psic\u00f3logo se\u00f1ala que es importante participar en actividades que realmente importan y generan satisfacci\u00f3n personal ya que esto ayuda a desviar la atenci\u00f3n del FOMO.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Adem\u00e1s, es recomendable acudir a un psic\u00f3logo para ayudar a guiar estas actividades.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cEl profesional de la salud mental puede realizar una evaluaci\u00f3n exhaustiva para comprender la historia y las experiencias del individuo con el FOMO, adem\u00e1s aplicar t\u00e9cnicas para cambiar patrones de pensamiento negativos y promover comportamientos saludables, trabajar en habilidades sociales y de afrontamiento para mejorar la autoestima y la confianza e identificar las causas subyacentes del FOMO y abordarlas en la terapia\u201d, puntualiza el profesional.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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