{"id":152444,"date":"2023-12-05T22:23:10","date_gmt":"2023-12-06T02:23:10","guid":{"rendered":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/?p=152444"},"modified":"2023-12-06T15:24:14","modified_gmt":"2023-12-06T19:24:14","slug":"baja-autoestima-a-pesar-de-los-triunfos-que-es-el-sindrome-del-impostor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/blog\/baja-autoestima-a-pesar-de-los-triunfos-que-es-el-sindrome-del-impostor\/","title":{"rendered":"Baja autoestima a pesar de los triunfos \u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome del impostor?"},"content":{"rendered":"
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Por Manuel Filomeno<\/span><\/p>\n

Un trabajo estable, un alto cargo, un buen sueldo, responsabilidades y beneficios, una persona puede tener todo esto y m\u00e1s, pero a\u00fan sentirse como un fraude, tener una baja autoestima y \u201ctemer ser descubierto\u201d como un impostor.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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El s\u00edndrome del impostor es un trastorno m\u00e1s com\u00fan de lo que se podr\u00eda esperar, ya que, de acuerdo las estad\u00edsticas, siete de cada 10 personas lo han sufrido alguna vez en su vida, pero \u00bfC\u00f3mo se explica?<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cEl s\u00edndrome del impostor es un fen\u00f3meno psicol\u00f3gico de percepci\u00f3n distorsionada de uno mismo de \u2018no merecer un reconocimiento, ni por \u00e9l ni por otras personas\u2019 que se basa en la incapacidad de asimilar los logros conseguidos y est\u00e1 relacionado a sentimientos de valoraci\u00f3n disminuida, la persona se subestima o minimiza los \u00e9xitos que pueden ser significativos\u201d se\u00f1ala la psic\u00f3loga Grisel Consuelo Medina, docente de la carrera de Psicolog\u00eda de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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De acuerdo con la profesional, entre las caracter\u00edsticas centrales de este s\u00edndrome, se enfatiza la desconfianza de s\u00ed mismo, ya que las personas que lo experimentan no perciben que sus logros sean fruto de sus habilidades o competencias, sino que los atribuyen a otros motivos como ser la suerte y esto hace lo que los lleva a experimentar una sensaci\u00f3n de inseguridad o temor a ser descubiertos como un fraude.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cSiempre miraba por sobre mi hombro, esperando que llegue mi jefe y me exponga como un fraude, pero nunca paso, hasta fui felicitado por mi trabajo, aunque, a mi parecer, no pasaba de mediocre. Ese temor, todos los d\u00edas, ese temor de ser descubierto por aparentar ser algo que no soy no me dejaba dormir\u201d, expresa Susana, una contadora de 38 a\u00f1os.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Medina, indica que, si bien el trastorno es m\u00e1s frecuente en los ambientes laborales, se manifiesta en todos los espacios de la vida, pero empeora en los m\u00e1s competitivos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cSe manifiesta en todos los entornos, pero empeora en los competitivos, pues a trav\u00e9s de su falla de autopercepci\u00f3n uno puede auto sabotearse, en el trabajo por ejemplo pueden dedicar tiempo innecesario a tareas para evitar cualquier error, evitar tomar nuevos proyectos o asumir roles desafiantes por miedo a ser incompetentes\u201d.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Por ejemplo, explica la psic\u00f3loga, en el \u00e1mbito educativo el estudiante puede mostrarse actitudes de evitaci\u00f3n en asumir tareas acad\u00e9micas por miedo al fracaso y a no cumplir con sus propias expectativas suelen compararse continuamente con sus compa\u00f1eros, creyendo que los dem\u00e1s son m\u00e1s inteligentes o m\u00e1s capaces, lo que intensifica no reconocimiento de capacidad. Se autoexige para tener una validaci\u00f3n, pero con perfil bajo.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Esto puede causar, por ejemplo, el abandono de la escuela o la universidad, debido a la negativa autopercepci\u00f3n y a la sensaci\u00f3n de que no se podr\u00e1n alcanzar las metas acad\u00e9micas propuestas.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Asimismo, explica Medina, en situaciones de \u00e9xito personal o afectivo, puede que no merezcan la felicidad o que, eventualmente, ser\u00e1n descubiertas como personas no merecedoras. Obviamente est\u00e1 relacionada a niveles elevados de ansiedad y estr\u00e9s debido a la constante presi\u00f3n autoimpuesta para demostrar su valor y relacionada a la baja autoestima.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\"Unifranz\"
\u00bfCu\u00e1les son los factores que contribuyen a la aparici\u00f3n de este trastorno?<\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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Inseguridad y dudas<\/b><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Pero \u00bfCu\u00e1les son los factores que contribuyen a la aparici\u00f3n de este trastorno?<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Medina se\u00f1ala que entre los factores que predisponen la aparici\u00f3n del s\u00edndrome en una persona se encuentran la inseguridad y dudas de sus capacidades y esfuerzos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cPor ello tienden a mostrar actitudes como la comparaci\u00f3n constante basados en compararse con sus pares, percibiendo a los dem\u00e1s como m\u00e1s competentes, lo que refuerza su sensaci\u00f3n de ser un impostor\u201d.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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De la misma manera, la experta indica que las personas que experimentan este trastorno tienden a relacionarse con una actitud de autocr\u00edtica continua y b\u00fasqueda de perfecci\u00f3n que siempre va oscilando hacia un reproche de no merecimiento, o la sensaci\u00f3n de que la persona no alcanz\u00f3 su capacidad.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cEsto puede estar relacionado con una dificultad de construir su autovaloraci\u00f3n y estima, en ocasiones pueden afectar las personas (padres o familiares e incluso maestros) que refuerzan las altas expectativas y exigencias como par\u00e1metros altos, esta internalizaci\u00f3n hace que en la adultez se vuelva un rasgo c\u00edclico que puede afectar su autoconfianza y perpetuando la sensaci\u00f3n de ser un fraude\u201d, expresa Medina.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Tambi\u00e9n puede deberse a la necesidad excesiva de aprobaci\u00f3n pueden sentir que nunca est\u00e1n a la altura puede tambi\u00e9n estar asociada a alguna experiencia pasada de fracaso, cr\u00edticas severas o situaciones en las que la persona se haya sentido menos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cEs importante destacar que estos factores interact\u00faan de manera compleja y que la aparici\u00f3n del s\u00edndrome del impostor puede variar seg\u00fan la persona y el contexto\u201d, agrega la profesional.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Medina indica que, para mejorar y salir de este s\u00edndrome es importante que la persona tome conciencia de sus habilidades, logros y experiencias, cambie de percepci\u00f3n y reconozca desde peque\u00f1os logros para afianzar la autoestima.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\"Unifranz\"
Las personas que experimentan este trastorno tienden a relacionarse con una actitud de autocr\u00edtica continua<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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\u201cEl primer paso es reconocer qu\u00e9 pensamientos son equivocados, evitar pensamientos negativos de uno mismo, dejar de temer al fracaso ya que puede ser una oportunidad de aprendizaje y crecimiento. Establecer metas alcanzables y evitar la autocr\u00edtica\u201d.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Asimismo, la persona que tenga este padecimiento puede buscar la ayuda de un psic\u00f3logo, que es la persona id\u00f3nea para ayudarlo a vencer sus inseguridades y alcanzar un autoconocimiento pleno.<\/span><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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