{"id":145937,"date":"2023-10-09T18:55:54","date_gmt":"2023-10-09T22:55:54","guid":{"rendered":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/?p=145937"},"modified":"2023-10-11T09:49:37","modified_gmt":"2023-10-11T13:49:37","slug":"salud-mental-necesaria-para-afrontar-el-estres-tomar-decisiones-y-lograr-metas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/blog\/salud-mental-necesaria-para-afrontar-el-estres-tomar-decisiones-y-lograr-metas\/","title":{"rendered":"Salud mental, necesaria para afrontar el estr\u00e9s, tomar decisiones y lograr metas"},"content":{"rendered":"

Por Lily Zurita<\/span><\/p>\n

No hay salud sin salud mental. El maestro Lao Tzu, uno de los fil\u00f3sofos m\u00e1s relevantes de la civilizaci\u00f3n china (VI – IV a. C.), dec\u00eda que la salud es la posesi\u00f3n m\u00e1s grande del ser humano, a prop\u00f3sito de este derecho fundamental y elemento esencial para el desarrollo personal, comunitario y socioecon\u00f3mico.<\/span><\/p>\n

En un mundo cada vez m\u00e1s cambiante, preservar la salud mental y el bienestar del individuo cobran mayor relevancia y demandan el establecimiento de relaciones saludables que den forma al mundo en el que vivimos.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

La salud mental es un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, afronta las tensiones de la vida, trabaja de forma productiva y fruct\u00edfera y aporta algo a su comunidad, asegura la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/span><\/p>\n

Este martes 10 de octubre se celebra el D\u00eda Mundial de la Salud Mental a fin de crear conciencia sobre los problemas de salud mental y movilizar esfuerzos en apoyo de las personas que las padecen. Se trata de una iniciativa de la Federaci\u00f3n Mundial de la Salud Mental, con el respaldo de la OMS.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Las enfermedades de salud mental se han convertido en una epidemia silenciosa que est\u00e1 afectando a la poblaci\u00f3n mundial, con la depresi\u00f3n y la ansiedad como principales causas de discapacidad. Los trastornos mentales no distinguen edad, g\u00e9nero, nivel socioecon\u00f3mico o lugar de residencia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Las afecciones, seg\u00fan la OMS, comprenden trastornos mentales y discapacidades psicosociales, as\u00ed como otros estados mentales asociados a un alto grado de angustia, discapacidad funcional o riesgo de conducta autolesiva. Las personas que las padecen son m\u00e1s propensas a experimentar niveles m\u00e1s bajos de bienestar mental, aunque no necesariamente es as\u00ed.<\/span><\/p>\n

Los datos son alarmantes. Al menos, 450 millones de personas en el mundo est\u00e1n afectadas por un problema de salud mental. La prevalencia de estos trastornos var\u00eda seg\u00fan la regi\u00f3n, pero es un problema global. Una de cada cuatro personas presenta un trastorno mental a lo largo de su vida y una persona se suicida en el mundo cada 40 segundos, aproximadamente.\u00a0<\/span><\/p>\n

En Bolivia no existen datos precisos, pero en general, se observa un aumento de los problemas de salud mental debido a factores como el estr\u00e9s, la pobreza, la violencia y la falta de acceso a servicios de salud mental.<\/span><\/p>\n

Los problemas de salud mental pueden afectar significativamente la calidad de vida de las personas, interfiriendo en sus relaciones, trabajo y bienestar emocional, asegura el director de la carrera de Psicolog\u00eda de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz, James Robles.<\/span><\/p>\n

\u201cPueden manifestarse a trav\u00e9s de s\u00edntomas emocionales, cognitivos y conductuales que pueden ser discapacitantes si no se tratan adecuadamente\u201d, precisa.<\/span><\/p>\n

Hay que cuidar la salud mental\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n

La salud mental es esencial para el bienestar general y el funcionamiento efectivo en la vida cotidiana.<\/span><\/p>\n

Robles indica que \u201cun buen estado de salud mental mejora la capacidad de afrontar el estr\u00e9s, tomar decisiones, establecer relaciones saludables y lograr metas\u201d.<\/span><\/p>\n

Factores de riesgo<\/b><\/span><\/p>\n

Los problemas de salud mental pueden <\/span>disminuir la calidad de vida<\/b> de una persona al afectar su bienestar emocional y su capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas. Tambi\u00e9n pueden <\/span>interferir en sus relaciones interpersonales<\/b>, caus\u00e1ndole conflictos, aislamiento social o dificultades para establecer relaciones saludables.<\/span><\/span><\/p>\n

Las dificultades de salud mental pueden <\/span>influir en el rendimiento laboral o acad\u00e9mico<\/b>, porque pueden provocar la disminuci\u00f3n de la concentraci\u00f3n, absentismo laboral o escolar y dificultades para cumplir con responsabilidad.<\/span><\/span><\/p>\n

\u201cExiste una <\/span>estrecha relaci\u00f3n entre la salud mental y la salud f\u00edsica<\/b>. Los problemas de salud mental no tratados pueden aumentar el riesgo de enfermedades f\u00edsicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes y trastornos autoinmunitarios\u201d, puntualiza el acad\u00e9mico.<\/span><\/span><\/p>\n

Asimismo, las personas que sufren alg\u00fan trastorno mental pueden tener <\/span>dificultades para cuidar de s\u00ed mismas<\/b>, lo que incluye la alimentaci\u00f3n adecuada, el ejercicio y el sue\u00f1o. En casos graves, pueden llevar a <\/span>pensamientos y comportamientos suicidas o autolesiones<\/b>, lo que representa un riesgo significativo para la vida.<\/span><\/span><\/p>\n

Para Robles la <\/span>predisposici\u00f3n gen\u00e9tica <\/b>tambi\u00e9n<\/span> puede aumentar la probabilidad de desarrollar trastornos mentales. Adem\u00e1s, los desequilibrios qu\u00edmicos en el cerebro pueden contribuir a problemas de salud mental.<\/span><\/span><\/p>\n

El psic\u00f3logo agrega que otros desencadenantes contra la salud mental son:<\/span><\/p>\n