{"id":137762,"date":"2023-08-08T12:42:39","date_gmt":"2023-08-08T16:42:39","guid":{"rendered":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/?p=137762"},"modified":"2023-08-09T17:10:40","modified_gmt":"2023-08-09T21:10:40","slug":"estres-terapias-innovadoras-para-desarrollar-la-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/blog\/estres-terapias-innovadoras-para-desarrollar-la-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"\u00bfEstr\u00e9s? Terapias innovadoras para desarrollar la inteligencia emocional"},"content":{"rendered":"
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Andr\u00e9s sube al veh\u00edculo p\u00fablico y al sentarse recibe un empuj\u00f3n, se queda con la mirada puesta en su agresor; no dijo nada porque no responde a la provocaci\u00f3n, pero, se pregunta: \u00bfpor qu\u00e9 me habr\u00e1 empujado? La inteligencia emocional es un \u00e1mbito que descubre el autoconocimiento y autorregulaci\u00f3n; es un trabajo de empat\u00eda.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Desde la infancia es importante educar a las personas para que descubran sus emociones y las reconozcan. \u2018Estoy triste\u2019, \u2018me siento frustrado\u2019, \u2018no me siento satisfecho\u2019; \u2018me molesta lo que sucedi\u00f3\u2019; son algunos comentarios que ser\u00edan \u00fatiles responderlas con uno mismo, afirma Tatiana Montoya, docente de la carrera de Psicolog\u00eda de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Con 24 a\u00f1os de edad, Ana ingres\u00f3 a la universidad para proseguir una segunda carrera. La brillante artista, que sali\u00f3 con excelencia de su primera facultad, ahora quiere destacar en el mundo de la econom\u00eda; sin embargo, la nueva experiencia es complicada porque debe compartir horarios con su trabajo diurno y s\u00f3lo por la noche puede asistir a clases. Sin tiempo para cumplir tareas ni leer libros, a los tres meses decide retirarse y desde ese momento, se la ve sin el mismo entusiasmo.<\/span><\/p>\n

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\u201cEs importante saber en qu\u00e9 momento siento rabia, siento alegr\u00eda; en qu\u00e9 momento siento frustraci\u00f3n. El autoconocimiento es clave, desde ni\u00f1os, nosotros tendr\u00edamos que saber reconocer las emociones, acorde a cada situaci\u00f3n\u201d, puntualiza Montoya.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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La autorregulaci\u00f3n gestiona las emociones, saber c\u00f3mo se debe reaccionar ante eventos negativos, pero este concepto tiene que ver con el autoconocimiento, ese campo explorativo de saber c\u00f3mo se reconoce cada persona.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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No es algo f\u00e1cil, ya que es la suma de experiencias y vivencias adquiridas; que abren la posibilidad que se pueda modificar aquello que ocasion\u00f3 mayor conflicto o gener\u00f3 frustraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

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Una pareja de esposos experimenta un sinf\u00edn de discusiones y la pelea es la circunstancia que puede llevar a reacciones negativas, como los insultos. Si se toma en cuenta la gesti\u00f3n de emociones, esa conducta improductiva no se volver\u00e1 a repetir en una situaci\u00f3n similar.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cTiene que ver con la empat\u00eda, el saber c\u00f3mo se siente el otro, \u00bfqu\u00e9 estar\u00e1 pasando?, \u00bfc\u00f3mo esta emocionalmente, racionalmente? Tambi\u00e9n tiene que ver con la comunicaci\u00f3n, c\u00f3mo comunico mi molestia, c\u00f3mo comunica el otro su molestia\u201d, afirma la acad\u00e9mica.<\/span><\/p>\n

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Pero, \u00bfc\u00f3mo actuar ante situaciones de estr\u00e9s emocional? Montoya refiere que afecta a la salud, al sistema inmunol\u00f3gico, por la segregaci\u00f3n de cortisol. Las personas se predisponen a enfermarse.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cYo puedo gestionar mis emociones, frustraci\u00f3n, ira, rabia; el estr\u00e9s puede ser manejable. Es importante poner l\u00edmites porque el estr\u00e9s es cuando da ganas de escapar de un lugar donde ya es un extremo. Cuando uno est\u00e1 estresado es porque no ha puesto l\u00edmites o no ha gestionado sus emociones\u201d, agrega la docente.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Terapias para desarrollar la inteligencia emocional<\/b><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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La tecnolog\u00eda acorta brechas t\u00e9cnicas, facilita herramientas y permite agilizar el trabajo de un terapeuta. La virtualidad gan\u00f3 espacio en las sesiones de sill\u00f3n; ahora es posible tener un encuentro con un terapeuta por 45 o 90 minutos. Pero hay algunas condiciones.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Montoya refiere que se debe enfocar con la c\u00e1mara de una computadora al paciente de la cintura hacia la cabeza para poder identificar sus gesticulaciones, expresiones faciales y corporales, aquello es importante para conocer el tiempo de emociones que expresa en ese momento.<\/span><\/p>\n

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La sesi\u00f3n es privada, hay el principio de confidencialidad y no se graba. En caso de riesgo de vida, tambi\u00e9n el paciente debe firmar un acta de consentimiento, mediante la firma digital<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cHay terapias a trav\u00e9s de la imagen, mostramos fotos, vemos y enviamos a nuestros pacientes lo que han experimentado. Lo que hacemos es pr\u00e1cticamente ejercitar las emociones\u201d, afirma Montoya.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfQu\u00e9 se hace para canalizar o expresar una emoci\u00f3n? Redactar una carta manuscrita, con el tipo de emoci\u00f3n que se siente y detallar, es eficiente, ya que posibilita al paciente condensar y reconocer su estado emotivo y lo mismo se hace en la sesi\u00f3n virtual.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Algunas veces sucede que se interrumpe la sesi\u00f3n virtual, porque no hubo conexi\u00f3n entre paciente y terapeuta. No se trata de un fracaso, sino que se posterga el tratamiento y consulta, y la persona regresa con la misma intenci\u00f3n de ser escuchada.<\/span><\/p>\n

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\u201cPor \u00e9tica tenemos que derivar a otro terapeuta, siempre siguiendo la \u00e9tica y el principio de beneficio para el ser humano. En lo posible tenemos que hacer que se beneficie el paciente, a veces, el paciente deja de venir y luego vuelve\u201d, sostiene la experta en Psicolog\u00eda.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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La tecnolog\u00eda tambi\u00e9n irrumpe con otras herramientas para la terapia personal, con miras a un desarrollo de inteligencia emocional. Montoya sugiere la realidad virtual, que fue exitosa en el tratamiento de personas con quemaduras y la autohipnosis, que, con inteligencia emocional, desde la realidad virtual, puede generar un cambio de comportamiento.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u201cAl cambiar los pensamientos se cambian los comportamientos, los comportamientos hacen que la interrelaci\u00f3n mejore entre los seres humanos. Si la situaci\u00f3n se repite, ya la persona puede cambiar la emoci\u00f3n y el comportamiento; la realidad virtual nos ayudar\u00eda much\u00edsimo\u201d, dice la acad\u00e9mica de Unifranz.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Andr\u00e9s sube al veh\u00edculo p\u00fablico y al sentarse recibe un empuj\u00f3n, se queda con la mirada puesta en su agresor; no dijo nada porque no responde a la provocaci\u00f3n, pero, se pregunta: \u00bfpor qu\u00e9 me habr\u00e1 empujado? La inteligencia emocional es un \u00e1mbito que descubre el autoconocimiento y autorregulaci\u00f3n; es un trabajo de empat\u00eda. Desde … Continued<\/a><\/p>","protected":false},"author":45,"featured_media":137763,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60,5286,2858,5282,2194,5060,5284],"tags":[2948,5290,5288,4002,240,3926,5158],"class_list":["post-137762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-gestion-de-emociones","category-innovacion-en-educacion","category-inteligencia-emocional","category-psicologia","category-psicoterapia","category-terapia","tag-carrera-de-psicologia","tag-gestion-de-emociones","tag-inteligencia-emocional","tag-neuropsicologia","tag-psicologia","tag-psicologico","tag-psicoterapia"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137762"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137762\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":139078,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137762\/revisions\/139078"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}