{"id":137345,"date":"2023-08-05T10:30:41","date_gmt":"2023-08-05T14:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/?p=137345"},"modified":"2023-08-05T10:53:37","modified_gmt":"2023-08-05T14:53:37","slug":"respirar-por-la-boca-no-solo-quita-el-sueno-a-miles-tambien-afecta-su-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/blog\/respirar-por-la-boca-no-solo-quita-el-sueno-a-miles-tambien-afecta-su-calidad-de-vida\/","title":{"rendered":"Respirar por la boca no solo quita el sue\u00f1o a miles, tambi\u00e9n afecta su calidad de vida"},"content":{"rendered":"<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Por Lily Zurita<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Vivir con la nariz congestionada, de d\u00eda y de noche, no es nada divertido para las personas y, m\u00e1s bien, implica una serie de molestias que afectan su calidad de vida.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Respirar es un acto b\u00e1sico, aunque muchas veces olvidemos su importancia y no midamos las consecuencias cuando la misma no se realiza de forma adecuada ya que, si bien el cuerpo se adapta a las nuevas circunstancias, provoca menos suministro de ox\u00edgeno y genera una abundancia de agentes irritantes.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><i><span style=\"color: #000000;\">En 2017, Jos\u00e9 tuvo un accidente jugando a la pelota que deriv\u00f3 en una desviaci\u00f3n del tabique nasal que le dificulta la respiraci\u00f3n. La<\/span> <span style=\"color: #000000;\">situaci\u00f3n se le complica en horas de la noche, ya que cuando est\u00e1 durmiendo despierta en reiteradas oportunidades porque, al respirar por la boca debido a la obstrucci\u00f3n en su nariz, se atraganta; adem\u00e1s causa incomodidad a los miembros de su familia que aseguran que su pap\u00e1 parece \u201cun tractor\u201d cuando duerme.<\/span><\/i><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Fernando Siles, docente de la carrera de Medicina de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz, indica que algunas personas respiran por la boca cuando duermen debido a diferentes factores.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">La causa m\u00e1s frecuente es la congesti\u00f3n nasal, que puede ser causada por alergias, un tabique nasal desviado o el uso de ciertos medicamentos como obstrucci\u00f3n nasal, problemas en las v\u00edas respiratorias superiores o trastornos respiratorios relacionados con el sue\u00f1o, como la apnea obstructiva del sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u201cAl acostarse, los vasos sangu\u00edneos del interior de la nariz se llenan de sangre, y si no se puede respirar f\u00e1cilmente por la nariz, el cuerpo puede buscar aire abriendo la boca, lo que crea un c\u00edrculo vicioso y lleva a la respiraci\u00f3n oral\u201d, indica.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">No respirar adecuadamente puede tener un impacto negativo significativo en el organismo, por ende, respirar por la boca durante el sue\u00f1o puede aumentar el riesgo de trastornos del sue\u00f1o, como ronquidos, apnea del sue\u00f1o e hipopnea.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Esto puede llevar a una mayor fatiga diurna, aumentar la presi\u00f3n arterial y provocar estr\u00e9s en el cuerpo. Adem\u00e1s, los niveles de ox\u00edgeno en la sangre pueden descender, lo que afecta la salud en general.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Apnea del sue\u00f1o<\/b><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">La apnea obstructiva del sue\u00f1o es un trastorno del sue\u00f1o en el que las v\u00edas respiratorias se obstruyen parcial o completamente durante el sue\u00f1o, lo que provoca pausas, interrupciones en la respiraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u201cEsto puede llevar a una disminuci\u00f3n del flujo de ox\u00edgeno al cuerpo y puede tener efectos graves en la salud, como aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, problemas metab\u00f3licos, fatiga diurna, somnolencia y problemas cognitivos y de concentraci\u00f3n\u201d,<\/span> <span style=\"color: #000000;\">dice el docente universitario.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>C\u00f3mo detener este problema<\/b><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Si bien un especialista es el profesional m\u00e1s indicado para tratar el problema de la respiraci\u00f3n por la boca durante el sue\u00f1o, se pueden tomar algunas medidas caseras, tales como:<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<ul type=\"disc\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">Evitar comer cerca de la hora de acostarse para minimizar la congesti\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Realizar irrigaci\u00f3n salina nasal para descongestionar suavemente la nariz.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Considerar el uso de tiras nasales o dilatadores nasales para abrir las v\u00edas respiratorias.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u201cSin embargo, es esencial abordar este problema con precauci\u00f3n y consultar a un especialista en medicina del sue\u00f1o u otorrinolaring\u00f3logo para obtener un diagn\u00f3stico adecuado y un plan de tratamiento individualizado\u201d, puntualiza el m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Por ejemplo, si se trata de un trastorno del sue\u00f1o como la apnea, se pueden utilizar dispositivos de presi\u00f3n positiva continua en las v\u00edas respiratorias (CPAP) o, en casos graves, la cirug\u00eda puede ser otra opci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.eldeber.com.bo\/\/Files\/Sizes\/2023\/8\/5\/unifranz-_1329495969_763x300.jpg\" alt=\"Unifranz \" width=\"976\" height=\"549\" \/><figcaption>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\">Muchas personas que sufren de rinitis al\u00e9rgica tienden a respirar por la boca<\/span><\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b style=\"letter-spacing: 0.02em;\">La rinitis al\u00e9rgica otro problema<\/b><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Muchas personas que sufren de rinitis al\u00e9rgica tienden a respirar por la boca. Siles explica que la congesti\u00f3n nasal causada por las alergias puede dificultar la respiraci\u00f3n por la nariz y llevar a estas personas a recurrir a la respiraci\u00f3n oral para obtener un alivio temporal.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Para mejorar la calidad de vida de las personas que sufren este problema, es fundamental seguir las recomendaciones m\u00e9dicas y abordar las causas subyacentes, asegura Siles, a tiempo de sugerir algunos consejos:<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<ul type=\"disc\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">Consultar a un especialista en medicina del sue\u00f1o u otorrinolaring\u00f3logo para obtener un diagn\u00f3stico y un plan de tratamiento adecuado.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Evitar alergenos y desencadenantes que puedan empeorar la congesti\u00f3n nasal.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Realizar irrigaci\u00f3n salina nasal de forma regular para descongestionar la nariz suavemente.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Mantener una buena higiene nasal y respirar adecuadamente durante el d\u00eda para evitar una congesti\u00f3n severa durante la noche.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Considerar el uso de tiras nasales o dilatadores nasales para facilitar la respiraci\u00f3n nasal.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Evitar comer cerca de la hora de acostarse para reducir la posibilidad de congesti\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Mantener una buena higiene del sue\u00f1o y seguir un horario regular para promover un sue\u00f1o de calidad.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Evitar factores desencadenantes de alergias o irritantes ambientales en la medida de lo posible.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Dormir en una posici\u00f3n adecuada, evitando la posici\u00f3n boca arriba, que puede empeorar la apnea del sue\u00f1o.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Mantener un estilo de vida saludable, incluyendo una dieta balanceada y la pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Es fundamental que las personas que presentan estos problemas busquen atenci\u00f3n m\u00e9dica oportuna para mejorar su calidad de vida y evitar complicaciones a largo plazo.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u201cDebemos tomar conciencia sobre la importancia de la salud respiratoria y el sue\u00f1o adecuado para una sociedad m\u00e1s saludable\u201d, concluye el docente de Medicina en Unifranz, quien aplica en sus clases la metodolog\u00eda del aprender haciendo, en modernas salas de simulaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Lily Zurita Vivir con la nariz congestionada, de d\u00eda y de noche, no es nada divertido para las personas y, m\u00e1s bien, implica una serie de molestias que afectan su calidad de vida. Respirar es un acto b\u00e1sico, aunque muchas veces olvidemos su importancia y no midamos las consecuencias cuando la misma no se &hellip; <a href=\"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/blog\/respirar-por-la-boca-no-solo-quita-el-sueno-a-miles-tambien-afecta-su-calidad-de-vida\/\">Continued<\/a><\/p>","protected":false},"author":45,"featured_media":137346,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60,2186,1662,1862,4148,2858,2484,2738,2194,1782],"tags":[49,240,5256,5258,5254,124,5242,242],"class_list":["post-137345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-carreras-es","category-docentes","category-educacion","category-enfermeria","category-innovacion-en-educacion","category-medicina-es-2","category-neurociencia","category-psicologia","category-unifranz","tag-medicina","tag-psicologia","tag-respirar","tag-respirar-por-la-boca","tag-roncar","tag-salud","tag-sueno","tag-unifranz"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137345"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137349,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137345\/revisions\/137349"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}