{"id":123367,"date":"2023-03-10T23:04:53","date_gmt":"2023-03-11T03:04:53","guid":{"rendered":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/?p=123367"},"modified":"2023-03-10T23:04:53","modified_gmt":"2023-03-11T03:04:53","slug":"como-prevenir-la-hipertension-arterial-desde-autocontrol-hasta-habitos-de-vida-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/blog\/como-prevenir-la-hipertension-arterial-desde-autocontrol-hasta-habitos-de-vida-saludables\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo prevenir la hipertensi\u00f3n arterial? Desde autocontrol hasta h\u00e1bitos de vida saludables"},"content":{"rendered":"
\n

Un estudio del Ministerio de Salud da cuenta que, en Bolivia, la mortalidad por enfermedades cardiovasculares es del 24% y que la prevalencia de la hipertensi\u00f3n arterial llega al 3,4%. Los m\u00e1s afectados por esta patolog\u00eda los mayores de 60 a\u00f1os.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

\u00a0Desde la\u00a0Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud (OPS) se asegura que\u00a0la\u00a0<\/strong>hipertensi\u00f3n es el principal factor de riesgo para sufrir una enfermedad cardiovascular<\/strong>. \u201cCada a\u00f1o ocurren 1,6 millones de muertes por enfermedades cardiovasculares en la regi\u00f3n, de las cuales alrededor de medio mill\u00f3n son menores de 70 a\u00f1os, lo cual se considera una muerte prematura y evitable\u201d.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

Los datos de la OPS son alarmantes.\u00a0La enfermedad cardiovascular (ECV) es la principal causa de muerte en Am\u00e9rica, y la presi\u00f3n arterial alta representa m\u00e1s del 50% de \u00e9stas. Asimismo, m\u00e1s de una cuarta parte de las mujeres adultas y cuatro de cada diez hombres adultos tienen hipertensi\u00f3n. El diagn\u00f3stico, el tratamiento y el control son sub\u00f3ptimos.\u00a0<\/span><\/p>\n

\n

La hipertensi\u00f3n\u00a0consiste, principalmente, en que los valores normales de la presi\u00f3n arterial est\u00e1n incrementados. A consecuencia de este factor\u00a0se generan otras enfermedades<\/strong>\u00a0y otros problemas de salud.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

La directora de la carrera de Medicina de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz, Griselda Vargas, grafica la gravedad de esta enfermedad. \u201cVamos a poner como ejemplo las ca\u00f1er\u00edas de una casa. Cuando la presi\u00f3n del agua es normal, el flujo corre normalmente y el agua sale por donde tiene que salir, pero cuando aumenta la presi\u00f3n, se abre espacio por donde normalmente no deber\u00eda salir\u201d, indica la doctora.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

Cuando una persona atraviesa una crisis hipertensiva, uno de los\u00a0riesgos\u00a0<\/strong>principales es que existan\u00a0micro hemorragias en cualquier parte del cuerpo<\/strong>, como por ejemplo en los pulmones o en el cerebro, que podr\u00edan provocar consecuencias muy graves.<\/span><\/p>\n

\n

Autocontrol de presi\u00f3n arterial<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

La literatura m\u00e9dica establece que los par\u00e1metros normales de presi\u00f3n arterial son de 120 \u2013 80 mil\u00edmetros de mercurio. Cuando estos par\u00e1metros se alteran hay que preocuparse. De ah\u00ed que es importante\u00a0que las personas conozcan sus niveles regulares de presi\u00f3n arterial.<\/span><\/p>\n

\n

\u201cTenemos un par\u00e1metro normal de 120-80 mil\u00edmetros de mercurio que son dos valores que se dan al momento de medir la presi\u00f3n arterial. Uno, en referencia a la contractura del coraz\u00f3n, cuando expulsa la sangre y, la otra, cuando se dilata. O sea, cuando sube, por ejemplo, de 120 a 139 la sist\u00f3lica, de 80 a 89 la diast\u00f3lica, ya hablamos de una pre hipertensi\u00f3n (\u2026)\u201d, indica la acad\u00e9mica.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

Factores que llevan a la hipertensi\u00f3n arterial<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

La hipertensi\u00f3n es multifactorial ya que hay muchos\u00a0factores\u00a0<\/strong>que pueden provocar este mal,\u00a0como el sobrepeso, el sedentarismo, los estilos de vida poco saludables,\u00a0<\/strong>el consumo de tabaco o alcohol, otro tipo de enfermedades (como sucede con algunas enfermedades renales o endocrinol\u00f3gicas), el uso de medicamentos o la herencia gen\u00e9tica.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

\u201cSi tus pap\u00e1s han tenido hipertensi\u00f3n, entonces tienes que chequear con m\u00e1s frecuencia tus niveles de presi\u00f3n, porque podr\u00edas ser candidato a tener este mal\u201d, puntualiza Vargas.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

S\u00edntomas comunes<\/strong><\/span><\/p>\n

\n

La mayor\u00eda de las personas con presi\u00f3n arterial alta no tienen s\u00edntomas, de ah\u00ed su denominaci\u00f3n de\u00a0enfermedad silenciosa.<\/strong>\u00a0Los m\u00e9dicos aseguran que se puede tener presi\u00f3n arterial alta durante a\u00f1os y no presentar ning\u00fan s\u00edntoma.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son los\u00a0dolores de cabeza, los sangrados nasales\u00a0<\/strong>sin causa aparente, la falta de aire o manchitas en la piel.\u00a0Sin embargo, estos s\u00edntomas no\u00a0suelen aparecer<\/strong>\u00a0hasta que la hipertensi\u00f3n alcanz\u00f3\u00a0un estado grave\u00a0<\/strong>o est\u00e9 poniendo en riesgo la vida de la persona.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

La presi\u00f3n arterial alta es poco frecuente\u00a0en los ni\u00f1os, aunque puede darse por otros factores como los problemas renales o por alg\u00fan tipo de malformaci\u00f3n cong\u00e9nita. \u201cLa presencia de hipertensi\u00f3n no es primaria por lo general en los ni\u00f1os, sino es secundaria como consecuencia de otro tipo de enfermedad\u201d, aclara la acad\u00e9mica.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

Adem\u00e1s del autocontrol peri\u00f3dico, se recomienda que las personas adopten\u00a0h\u00e1bitos de vida saludables, consumo de alimentos sanos,\u00a0<\/strong>disminuci\u00f3n de consumo de carbohidratos y sal, evitar el consumo de alcohol y tabaco, hacer ejercicios y prevenir la obesidad.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un estudio del Ministerio de Salud da cuenta que, en Bolivia, la mortalidad por enfermedades cardiovasculares es del 24% y que la prevalencia de la hipertensi\u00f3n arterial llega al 3,4%. Los m\u00e1s afectados por esta patolog\u00eda los mayores de 60 a\u00f1os. \u00a0Desde la\u00a0Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud (OPS) se asegura que\u00a0la\u00a0hipertensi\u00f3n es el principal factor … Continued<\/a><\/p>","protected":false},"author":45,"featured_media":123369,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60,2186,3142,2858,1946,1878,2102],"tags":[3686,1622,3688,3684,49,124,242,3690],"class_list":["post-123367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-carreras-es","category-informacion-es","category-innovacion-en-educacion","category-medicina","category-salud","category-unesco","tag-autocontrol","tag-carrera-de-medicina","tag-habitos","tag-hipertension-arterial","tag-medicina","tag-salud","tag-unifranz","tag-vida"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123367"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123370,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123367\/revisions\/123370"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifranz.edu.bo\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}